导语：我相信你应该对榴莲水果感到很熟悉，即使你没有吃过，你也应该或多或少地听说过它。

说起榴莲，部分人可谓是又爱又恨，因为它的味道比较重，所以大部分人很难接受。但不可否认的是，榴莲的营养价值非常高，适当食用确实对健康有一定的好处。

榴莲的气味让很多人不能接受，但当你真正吃到嘴里的时候，就会被榴莲的美味所征服。

(资料图片仅供参考)

01吃榴莲的好处

1.增强免疫力

榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸。

这种物质对于人体所需的蛋白质，还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

2.滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳。

所以说，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。

3.预防高血压

现在人们的生活水平越来越高了，生活条件好了，很多人容易患上高血压的毛病。而吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。

因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状。

4.开胃、促消化

榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。

并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化。对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

5.美容养颜

适量食用可以改善皮肤弹性，提亮肤色，防止肤色暗沉和延缓皮肤的衰老。榴莲素有水果之王的美称，因此其含多种维生素，以及丰富的蛋白质有益元素锌，对人体有好处。

并且，榴莲的气味中还有一些成分，可以与一些物质相互作用，对人体有很大的好处。

6.治疗痛经