肥胖对于健康的确有很大影响，容易导致代谢综合征，比如说高脂血症、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等；容易加重关节负担，造成腰椎间盘突出以及膝关节疾病等；容易导致心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。

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体重大的人因为膝关节负担比较大，容易磨损、发炎导致骨关节炎，属于运动系统疾病，所以患有肥胖的患者应该立即进行减重治疗，可以于内分泌等各门诊就诊制定相应的治疗方案。

01真的有易瘦体质和易胖体质之分吗？科学解答！

影响人体胖瘦的是荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，也是瘦的荷尔蒙，但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

大多数的易胖体质的人群，都会受到基因方面因素的影响，在家里面的长辈中如果有很多肥胖的人存在，这类的人群在减肥的过程中是非常困难的，可以通过自己不断的努力，达到减肥和瘦身的效果。

从饮食方面进行区分的话，易胖体质的人群总是喜欢吃一些甜食，而对于易瘦体质的人群来讲，却不会有这样的感觉。另外还可以从体能方面进行判断，易胖体质的人群，是非常容易感到疲累的，也是非常容易浮肿，也就是喝口凉水都会变胖

02“掉秤”飞快的主食排行榜，红薯倒数第一，窝头排第4，不妨看看

1.薏米

薏米可以减肥，薏米本身可以有效排泄出人体中多余的水分而起到减肥、瘦身的效果。但同时薏米对人体的胃肠道也有影响，可以有效维护胃黏膜的完整性，促进人体胃黏膜对各种物质的吸收代谢能力。

薏米热量低，有健脾祛湿，消除水肿的功效，使毒素垃圾及时排出。薏米含有丰富的维生素、蛋白质，矿物质，有明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，所以薏米有减肥的功效，特别适合体虚肥胖者。

2.紫米

紫米当中含有比较丰富的膳食纤维、钾元素、钙质和维生素B1，在吃了之后饱腹感比较强，能够促进胃肠道的蠕动，还可以降低食欲，而且紫米当中所含的淀粉量比较少，热量非常的低，脂肪含量也非常的低，不会导致体重增加。

爱美人士想要快速有效的达到瘦身的目的，可以通过注射溶脂针的办法来改善，溶脂针注射是把一种针剂注射到爱美人士的脂肪层内，能够快速有效的把脂肪溶解，然后随着人体的新陈代谢排出体外。

3.芋头

吃芋头可以减肥。芋头含脂肪低，有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，加速胃肠蠕动，使体内毒素垃圾及时排出，达到减肥的目的。适合减肥的吃法是清蒸芋头，配合新鲜蔬菜，如菠菜、白菜、洋葱、芹菜、冬瓜、油菜等，减肥效果更好。

4.窝窝头

对于窝窝头大多数是一些粗粮的食物制作而成的，比如玉米面、荞麦面、高粱面，里面含有的热量比较低，里面主要的成分就是一些膳食纤维，还有其他的营养成分，对于减肥不会造成任何的影响作用。

虽然减肥时，可以适当吃窝窝头，但由于窝窝头中含有丰富的膳食纤维，对于胃肠道不适的人群，吃了后可能会加重不适症状，因此不建议此类人群吃。