常言道，多喝水，不如会喝水。人的一生当中最离不开的东西就是食物和水，可见水对于我们的生命是有多重要，当我们患有一些病症的时候，医生会嘱咐我们多喝水，因为水喝多了后不仅会促进身体的新陈代谢，也能提高免疫力。

看个案例：

这个故事的主人公，是一位来自湖南的60多岁的凌先生，这位凌先生在几年前就已经确诊了患有骨质疏松，而且这位凌先生在体检时的骨密度达到了-2.6，正好是处于骨质疏松的初级阶段，所以就必须要稳固好这个骨密度。

【资料图】

因为如果骨密度继续下降的话，那么这位凌先生的骨质疏松的症状就会严重很多。并且在几年前的时候凌先生的亲戚就由于患有骨质疏松，而发生过骨折，并且这种骨折的恢复非常慢，将近快半年之久。

而且这么多年过去了，直到现在的行动还是非常不方便的，所以说凌先生也是下定决心，非常想要去改善自己的骨质疏松的病症。并且凌先生在看医生的时候就听到医生告诉他要多喝水了，因为多喝水是可以缓解骨质疏松的病症的。

所以说从回家开始，凌先生就开始每天都喝水，但是喝了一个周的水之后再到医院进行检查的时候，发现骨密度的变化并不是特别的大，基本上是没有任何变化的。

所以说感觉可能是将骨密度的值给稳定住了，所以凌先生觉得自己的这个方法是有效的，最起码骨密度没在下降，于是他就对身边很多人开始推广，不过有些老年人觉得在预防骨质疏松方面，多喝水是没有用的，后来凌先生询问了一名中医。

中医告诉他：确实需要多喝水，不过得会喝水

这位中医的年龄已经非常大了，但是他本人的思维还是非常清晰的，也被人尊称为老中医了，所以说对于疾病的诊断是非常确定的，而且多喝水的话，是可以对骨质疏松有一定缓解作用的。

而且对于凌先生来说，只喝了一周的水，就已经去复查了，所以说这个结果的差距肯定是不会有大的明显的。不过，多喝水也是有一定效果的，但是中医也表示多喝水不如喝对水更重要。

以一个60千克的成年人为例，一般来说体液有36-42千克，而一天饮水量最好保持在2升，这样的对于体内钙的影响其实是非常小的。

而且养成一个爱喝水的习惯，是非常好的，对身体健康也是有很大作用的，但是在喝水的时候，如果可以配合吃这1营养素，对缓解骨质疏松更有效果。

中医表示：多喝水再配合着吃上这1物，可以缓解骨质疏松

医生建议骨质疏松患者平时可以补充一些抑制骨质流失的营养元素，就比如聚目丙安，它里面的多种营养元素都能够很好的被人体吸收，其中就包括胶原蛋白肽、牛初乳粉、乳矿物盐、低聚果糖等多种物质，可以说是骨质疏松患者日常补骨的不二选择。

而聚目丙安里面的胶原蛋白肽都是从新鲜的牛骨、羊骨、驼骨中经过杀菌脱脂得到的，它里面的小分子物质能够及时为骨骼提供营养，激活骨骼细胞的活性，促进骨骼关节之间的连接，呵护骨骼的健康。

同时，牛初乳粉里面的活性免疫球蛋白异常的珍贵，能够在很大程度上提高人体的免疫能力，修复被破坏的骨骼细胞，所以，医生建议大家平时可以吃2粒的聚目丙安，或许能够起到很好的效果。

最后，关于骨质疏松“6个误区”，若想养好骨，就尽量避开

（1）骨质疏松并不是只补钙就能康复的

（2）骨质疏松并不能完全被治愈

（3）清淡饮食的同时也要注意好饮食营养的搭配

（4）厨房中的虾皮并不补钙

（5）降钙素并不能连续使用

（6）牛奶并不能为骨骼补钙

小贴士：

骨质疏松这种疾病和大家的生活习惯密切相关，因此日常休闲时，多出去晒一晒太阳，补充一些维生素D，还有定期的去医院体检，这些都能够在很大程度上治疗骨病。