随着经济的发展，饮食的多样化，胃病的发病率也是逐渐增长，所以民前常有“十胃九病”的说法。自从天气逐渐转凉，胃部受到冷空气刺激，也就很容易出现胃腹胀痛、消化不良、泛酸等多种症状，因此，秋冬季也是胃病的高发季。

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有人说，喝粥能养胃，但小米粥与黑米粥谁更养胃呢？

黑米粥和小米粥都入脾胃经，成分构成相似，对于胃部都有着一定的滋润效果，但要真较真非得分出个好坏来，可以从食物外形入手。

小米体积相对较小，吃了对肠胃的负担比较轻，所以比较容易消化；黑米米粒较大，且外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，且其中富含的膳食纤维较难吸收，从而增加肠胃负担。

因此肠胃消化功能较弱的人群，建议吃小米粥会相较好消化一些。但若肠胃不好，只吃小米是远远不够的，因成分比较单一，而且既然有养胃的食物，自然也就有伤胃的食物，医生提醒：真想出好肠胃，首先要忌口伤胃食物。

2种食物被列为伤胃黑名单，想要胃好，尽早远离

第一、火锅、麻辣烫

火锅中与麻辣烫都是经过热水煮沸制作，食物表面温度远远大于胃部所能承受最高温度，经常食用，就会刺激胃黏膜，对胃黏膜造成损伤。

同时，长时间食用尤其是辛辣油腻的食物，会直接刺激胃黏膜，致使胃黏膜对胃部失去保护作用，从而损伤胃壁下层，容易引起胃炎、胃溃疡、胃穿孔。

第二、腌制肉类

腌制肉类，为保证食物口感与储存时间，一般里面放盐会比较多，从而其中钠的含量就比较多，咸食吃得过多就会损伤胃部。

医学研究，经常食用过咸的食物，对胃部会形成腐蚀，致使胃黏膜受损，从而使得黏膜下层和肌层失去保护，导致出现胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病。

那么，胃病患者常见的病症有哪些？愿你一个也没有

1、嘴唇干、出现口苦、口臭等症状。

2、没有食欲，体重急剧下降；

3、饭后经常感觉腹胀，还常放屁；

4、食欲不振，饭后反胃，厌油腻等症状；

5、经常出现腹痛、便秘现象；

6、频繁打嗝、胃反酸。

医生提醒：日常生活中2件事坚持做好，或助你胃部健壮如初

一、为胃部补充营养

这里指的胃部营养就是【聚目利贝】, 其针对胃病患者研制而成，以奇亚籽、鸡内金、猴头菇粉、山药、蔓越莓等多种益胃食材糅合而成，能改善刺激性食物对胃造成的损害，增强胃动力，改善胃部疾病，减轻口腔异味。

奇亚籽富含人体所需的多种纤维，能够维持肠道内的菌群平衡，为肠胃打造一个舒适的环境；猴头菇粉不仅能起到修复胃黏膜屏障的作用，还能够提升病菌的消除率以及胃病的愈合率；

此外，山药与鸡内金强强联手能够保护胃壁的粘性蛋白，能增加胃部消化能力，对腹胀、腹痛能够有效缓解；蔓越莓能有效清除幽门螺旋杆菌,能帮助缓解胃部反酸、口臭等因胃部疾病所造成的不良反应。

胃不好的人，每天早晚饭后嚼2片【聚目利贝】,帮助清除体内幽门螺旋杆菌，驱寒养胃，胃胀、胃痛、胃反酸或能慢慢消失。

二、外出就餐使用公筷

外出就餐像是火锅等食物，在一个锅里吃，容易造成细菌交叉感染，使得胃部受到幽门螺杆菌侵袭，尤其是有小孩时，更要养成使用公筷的习惯。

根据医学研究，幽门螺杆菌是唯一能在胃部存活的细菌，且经体液传播率极高，一旦因餐具不洁，导致其进入肠胃后，很容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

小贴士：不健康的饮食习惯，会导致胃部消化不良，对胃黏膜造成损伤，容易引发胃溃疡、胃胀、胃炎等疾病。因此，想要拥有健康的胃，应要注意良好的饮食习惯的养成。