谈到糖尿病，相信大家都不会陌生，糖尿病，又被称作“富贵病”，据调查数据可知，我国目前患病人数已超一亿人，还有许多患者尚不知道自己已经患上了糖尿病。

作为最常见的慢性疾病之一，糖尿病的增长与人们不当的饮食及作息习惯有很大关系。若是未及时管控，也会引发别的并发症，威胁人体安全，因此日常一定要

注意血糖水平的管控。

(相关资料图)

患上糖尿病后，控制饮食是最基础的，日常一些糖分高、油分高、淀粉含量高的食物都应该少吃。那么，有传言说，豆浆是糖尿病的“发物”，豆浆也会使血糖升高，这种说法到底有没有科学依据呢？

糖尿病患者可以喝豆浆吗？

很多人都把豆浆当做早餐，里面营养元素比较多，甚至能跟牛奶媲美，因此豆浆又有“植物奶”的称号。

但因为豆浆是用大豆研磨而成，因此不少人会担心其中有大量淀粉，进入到人体后增加血糖率，并且豆浆中一般都放了白糖，经常喝会不会使血糖升高？

78岁的退休医生指出，这些担心都是多余的，豆浆并不会升血糖。豆浆虽然是由豆子研磨制成的，但其中淀粉含量很低，进入到人体中后，升糖率仅有34，不会使血糖飙升。至于白糖，里面只有不加，糖尿病患者才能安心喝。

78岁医生提醒：远离2种食物，胰岛或“感谢”你

1、酒精类食物

患有糖尿病的人，平常一定不能食用含酒精的食物，因为酒精会加重肝脏负担，导致肝脏无法合成糖原，进一步引起血糖升高。

并且，酒精也会损伤胰腺，阻碍胰腺分泌胰岛素以及降低胰岛β功能，使血糖升高。

2、高油脂类食物

油分高的食物不仅影响血脂水平，也会影响血糖控制。高脂肪类食物进入人体后会使得糖分、油脂代谢循环紊乱，此时血糖、血脂都会上升，不利于血糖控制。

预防血糖升高，除了饮食外，以下2事也要坚持

1、补充营养物

糖尿病人如果想控制好血糖，除了饮食合理外，还可以补充一些能调节血糖的营养物质，像【本卡维素】，是从人参、葛根、决明子、桑叶、牛蒡根等天然植物中提取制成的，具有良好的作用，能精准地帮助稳定血糖。

研究表明，其中的桑叶能加快糖原代谢，排出血液中多余的糖分跟杂质，能温和地改良血糖水平；葛根可以促进血液循环，有助于清除血液中的糖分，使血管少受侵扰；人参可以改善胰岛素分泌状况，使胰岛素的降糖作用更强。

另外，牛蒡根和决明子有助于免疫糖分对血管的损伤，提升人体免疫力，预防血管类疾病到来，远离糖尿病并发症。

由多种营养成分组成的【本卡维素】，既能帮助人们降低糖分，还能帮助人们补充身体缺失的营养物质，避免营养不足而出现问题，因此，血糖高的人可以在饭后坚持补充些，血糖或能平稳下来。

2、坚持运动

经常运动的糖尿病患者与不常运动的患者相比，控糖作用会更加有效，这是因为适当运动可以适当排出糖分以及消耗糖分，促进血液流通，并维护血管健康，对人体好处非常多。

参考文献：《控制血糖水平及其治疗进展》黄雪竹，2016