人的双腿是身体维持正常生理活动的重要部位，而膝盖又是双腿的核心，如果膝关节出现了毛病，就会对正常生活有着很大的影响。

骨质疏松这种慢性疾病，除了会随着年纪的增大而增加患病概率以外，也与日常的不良生活习惯有着很大的关系，比如年轻的时候只追求风度不要温度，导致膝关节受寒，年纪大了以后就会导致膝关节受损。

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年纪越大，膝盖越疼？或是常吃燕麦所致，不妨看一下：

近年来，出现膝盖疼痛的人越来越多，其中主要的原因就是因为年轻的时候不注意保暖，导致膝盖受到风寒的侵袭。

同时，很多中老年人在饮食上也不严谨，就会出现营养不均衡的情况，使得体内严重缺钙，长期放任不管，就会导致骨关节疼痛加重，而当钙质流失一定量时，就会引起骨密度下降，患上骨质疏松影响生活。

喜欢养生的人相信都对一种食物非常熟悉，那就是燕麦，燕麦口感软糯，且容易消化，深受老年人喜欢，并且适当的吃燕麦也可以有效地起到减肥瘦身的效果。

因为燕麦中的的热量非常低，并且属于粗纤维食物，故而饱腹感很强，有助于减少其它食物的摄入，有减肥的效果。

虽然经常吃燕麦有助于补充身体所需的膳食纤维和微量元素，但是由于其饱腹感较强，从而会使体内缺少油脂等营养的摄入，造成营养不均衡的情况。

并且燕麦吃多了也会影响身体对钙质的吸收，导致骨密度受到影响，所以骨骼不好的人尽量少吃燕麦，不然就会导致膝盖疼痛的问题越来越严重，严重时，甚至会影响到正常行走。

上了年以后，想要好骨头，不妨多吃这3物

1、骨头汤

日常生活中，很多人都会用牛骨、羊骨等一些动物的骨头来煲汤喝，既美味又可以补钙，可以很好的补充身体所需的营养成分。

骨头当中有着极其丰富的钙质，但是动物骨头中的钙质难容于水，所以想要通过动物骨头补钙，需要长时间的炖煮，炖的时间越久，钙质流出的就越多，汤就会越补，故50岁以后的中老年人通过喝骨汤能够有效地补充钙质。

2、骨骼营养素

因为骨头补钙需要经过长时间的炖煮才能起到效果，相对来说比较麻烦，不是所有人都有时间去做，这个时候就就可以选择聚目丙安这一营养素来进行补骨，不但便于携带，效果甚至要比骨头汤更好。

聚目丙安由诸多营养物质组合而成，其中含有及其丰富的牛骨、羊骨、驼骨胶原蛋白肽等营养，这些营养在进入人体后可以起到有效的补肝肾、强筋骨的效果，这和我们常说的以形补形这一中医理念不谋而合。

人体在吸收聚目丙安后，可以较好的改善骨骼关节强度、促进血液循环，防止关节处积液发炎、堆积，这能颇为有效的缓解我们的关节疼痛并达到较好的治本效果。每天食用1-2粒，或可不再走路一跛一停，从此见人乐开怀。

3、豆制品

豆制品的种类有非常多，很多食物都是由大豆制作而成，大豆中含有丰富的蛋白质，并且钙含量也是极其丰富，还能促进肠胃蠕动，有助于消化。

因此上了年纪的人想要补钙的话也可以选择多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等一些食物，可以有效地促进钙质的吸收和利用，对人体健康十分有益。

小贴士：

想要远离膝盖疼痛，年轻时就一定要注意保暖，不要只要风度放弃温度。如果不注重保暖，在寒气来临时就会使膝关节受损产生疼痛。