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苹果是我们常见的一种水果，很多人都觉得苹果具有养生保健的作用，俗话说一天一个苹果疾病远离我，苹果是味美价廉的一种食物，它能够为人体提供更多的营养物质。吃苹果对身体的好处是比较多的，很多人认为吃苹果的时候不要空腹，否则会容易引起消化不良，但是苹果和香蕉也是不一样的，如果早上起床空腹吃苹果的话，坚持一段时间，身体可能会发生3大改观，今天我们一起来了解一下吧。

每天早上空腹吃苹果，后来得到什么？身体可能会发生3大“改观”

1、清洁口腔

苹果能够有效的帮助清洁口腔，如果每天吃点苹果的话，苹果当中含有的果胶和果酸能够更好的清除口腔细菌从而保护了牙齿，而且能够有效的避免牙龈炎，所以大家不妨在早上起床之后先空腹吃一个苹果，这样能够有效的帮助清洁口腔。

2、防止便秘

随着年龄的增长，多数人都会出现了肠胃蠕动减慢的现象，这样就很容易引起便秘，苹果当中含有的果胶是非常丰富的，它能够调节肠道的蠕动，能够有效的将体内的毒素和垃圾排出体外，所以说在每天早上空腹吃个苹果，能够更好的使人体得到吸收，从而会加强苹果角质的吸收，容易转化体内的毒素和垃圾，从而防止便秘的产生。

3、降脂减肥

生活当中，很多人为了减肥去吃苹果，苹果吃完之后会有饱腹的感觉，所以对减肥的人士来说，如果早上空腹吃一个苹果的话，能够有效的降低卡路里，而且早上空腹吃苹果，能够有效的帮助减少脂肪的产生。

所以每天吃一个苹果对身体是非常有好处的，苹果含有大量的维生素和碳水化合物，经常吃的话可以有效的帮助缓解便秘，身体可能会出现以上这3大改观，今天向大家分享的健康小知识就到这里了，希望对你有帮助，感谢您的阅读和支持.返回搜狐，查看更多

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