能坐着绝不站着，每天除了睡觉时间，大部分人几乎都是坐在椅子上度过的，长时间坐着难免难受，为了能舒服点，一万个人大概能有一万个坐姿，不过，跷二郎腿和交叉腿可以说是人们心中的舒服坐姿TOP2了，如今，随着越来越多的人开始关注健康科普，跷二郎腿的危害想必大家都已经知道了

然而，大家不知道的是，交叉腿这个看似很健康的坐姿其实比二郎腿更伤身体，这里所说的交叉腿包括但不限于

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长期交叉腿坐着，会诱发高血压和心脏病

真的不是危言耸听，主要是因为，血液回流不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢，长此以往，影响大脑和心脏功能

导致腿部肌肉损伤，造成双腿不一样长；也会因为腿部血管的压迫，诱发静脉炎和静脉曲张

还可能引起颈椎和背部酸痛，严重时可能导致脊柱变形

既然危害这么大，为什么还是大部分心中无法割舍的坐姿呢？重点来了，当我们坐着时，身体的重心平衡是由脊椎和坐骨调整的，坐着的姿势，椎间盘承受了正常4倍的压力，是站着的1.4倍。

由于每个人的坐高、脚的大小、臀部尺寸都不相同，而条件限制，你又没办法选到这世界上最符合人体力学的椅子，因此大多数人坐着的时候会失去重心平衡，为了不让重心偏向一边，很自然地就做出跷二郎腿和交叉腿来保持平衡，所以，你会觉得特别舒服。

除此之外，驼背、趴着睡觉、“北京瘫”都是很伤身体的动作

面对舒服但伤身体的不良姿势，我们如何改变呢，首先，要选择一把适合自己的椅子，其次，每天暗示自己正确坐姿，养成良好的习惯。

值得注意的是，久坐本来就会影响全身血液循环，给身体带来诸多不适，日常生活中，注意每半个小时或一小时，起来伸伸懒腰，接杯水，上个洗手间，动一动可以帮助放松背部、臀部和腿部肌肉，如果再能眺望远方一会儿，眼睛也会感谢你的。