心肌梗死是常见的心脏病，严重时还会危及生命。在疾病发作时及时救治是可以脱离危险的，但是如果在出院后没有做好护理的措施，很容易导致疾病的反复，危及生命健康。

心肌梗死容易复发，5招教你解决它

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1.避免过度运动

心梗治疗后的早期，在一定时间范围内的休息，对疾病的恢复有很大的帮助。卧床休息可以降低代谢率，减轻心脏负荷，避免诱发心功能不全，减少交感神经活动。出院后的两个月内，要保持住院期间的活动量，随着时间的推移逐渐增加活动强度。但注意日常活动要避免过度，防止给心脏带来负担。到目前为止，散步被认为是最安全的运动方式，每周3到5次20分钟的散步是最合适的运动量和运动项目。

2.注意饮食，戒烟戒酒

虽然心肌梗死是由多种因素引起的，但目前高血压、肥胖、吸烟、糖尿病、高血脂等，都是常见的诱发因素。所以饮食要保持清淡，少吃脂肪和糖，不要暴饮暴食。除此之外，日常生活中要戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质对心脏的伤害，减少心梗的复发。

3.保持情绪稳定乐观

紧张和兴奋会导致血液中儿茶酚胺分泌过多，使血管收缩，血压升高，给肾脏造成负担，引起心肌梗死。所以保持冷静的心态，避免不良情绪。不要每天看和做各种会让人感到害怕的节目和事情，以免过度紧张，影响心脏。

4.注意保暖

寒冷会导致冠状动脉收缩和心肌缺血缺氧，而在寒冷的环境中，血液中的纤维蛋白原会增加，血液粘度增加，血流减慢，容易引起心绞痛。所以要做好保暖措施，随着气候变化多加衣服，尤其是春季早晚温差大，要注意保暖。

5.坚持服药，定期检查

心梗患者要严格按照医嘱按时服药，坚持去医院复查各项指标，如发现指标异常，应积极配合医生进行治疗。