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“我家小孩整天就知道玩和吃，让他喝点水跟要他命一样!”

“谁说不是呢，我老公也不喜欢喝水，我每天都逼着他喝……”

对话的，是两个正在谈心的闺蜜，关于家人喝水的情况，忍不住的抱怨。相信很多朋友也遇见过，有一些人好像天生就不喜欢喝水，每次都要催促着才喝，好像全然不关心喝水少会给身体健康带来的隐患。尤其是孩子，更是要从小培养成定期喝水的好习惯。

01喝水太少，究竟会给身体带来怎样的负担?

这也是很多不爱喝水的朋友疑惑的：“我明明没感觉渴，少喝点水怎么了?”殊不知，日积月累地减少饮水量，身体负担也在不知不觉地增加着。

首先，喝水太少会增加肾脏的负担。肾脏是身体水利的“中转站”，它的代谢大部分依靠水液进行。如果饮水太少，肾脏代谢的效率自然也会受到影响，导致肾功能下降的问题出现。

喝水太少会导致炎症风险。炎症的形成原因之一，在于异常物质刺激，而人体代谢物就是刺激性物质之一，如果饮水太少，肾脏功能下降，大量代谢物在身体环境中游离，会增加炎症的风险。

衰老速度也会加快。俗话说得好“人是水做的”，细胞的生长和更替都离不开水，如果喝水太少，细胞萎缩速度加快，人体老化的速度也会更快。根据美国癌症协会的研究分析，每日喝水量少于2000ml的人群，血管年龄比正常人高1.2岁左右。总俄国人腌制，饮水过少，所带来的健康隐患不可忽视。

但是，我们话也不能说的太绝对，也不能因为喝水是正确的，就去无限制且无底线的喝水，要知道，喝水过多，也同样会给健康带来风险。

02饮水过多也影响健康?或要承受3种后果