早餐能促进胆汁的分泌，吃好早餐才能促进胆囊的正常工作

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文/爱问360

现代人生活压力是巨大的，每天精神身体都是非常疲惫的，早上恨不得能抓紧一切时间可以多睡一会，哪怕是5分钟的时间，也是好的。因此，在现实生活中也有越来越多的人忽视早餐的重要性，只是为了能享受一会儿和床铺的亲密接触，所以，将早餐放在置若罔闻的境地中。

殊不知，早餐和人体的健康有着不可分割的关系，早餐吃不好，不仅会影响一天的精气神，甚至也会影响身体的正常运转，对身体健康并没有丝毫的好处，所以，要想使身体处于更健康的状态，早餐是否吃好，对身体健康会起到至关重要的作用。

【早餐的重要性】

1、促进胆汁的分泌

夜晚是肝脏功能排毒的时间，但是，对胆脏来说却进入到了休眠的状态，所以，当早晨开始时，如果要想促进胆囊工作分泌出胆汁，促进食物的消化，使身体吸收足够的营养，只有通过进食早餐，才能使胆囊的功能瞬间恢复。

正是因为早餐是开启胆汁分泌的重要环节，所以，吃好早餐才能促进胆囊的正常工作，因此，每个人在日常生活中一定要对早餐给予更多的重视。

2、补充身体的能量

经过一个晚上的休息后，身体中的能量处于匮乏的状态，整个人的疲惫感虽然消失了，但是，为了能使身体更稳定的运转下去时，需要及时补充能量的，早餐作为一天中开启元气满满的能量，是最不能令人忽视的。

吃好早餐，可以使休息了一个晚上的身体快速进补能量，从而能适应一天高强度的工作和精神压力，从而能使身体处于快速地运转状态下。

3、保持强大的活力

吃早餐，是一天中最重要的环节之一，通过大量营养的摄入，可以使身体的各个器官和机能吸收足够的营养，同时也能使细胞有更强大的活力，同时也能使身体保持更有利的状态运转，在某种程度上也能使身体产生更多的免疫力，避免陷入到各种疾病的状态，因此，早餐的重要性是毋庸置疑的。

4、不吃早点，会诱发胆结石

有养生意识的人都知道，经常性不吃早点，也会诱发胆结石，这和胆汁的分泌和胆囊的功能有着不可分割的关系。

正是因为上述4点的重要性，说明了早餐在一天中占据着不可忽视的分量，但是，在早餐的选择上，为了使身体能更健康地运转，吸取更多的营养，在早餐的选择上应该更慎重些。

【早餐如何选择，身体才能更健康】

1、早餐不要吃的太油腻

很多现代人为了能节省时间，早餐是在上班道路上完成的，大饼加一切，成为了最佳选择，不仅扛饿，而且价格低廉。

殊不知，这种过于油腻的饮食方式，不仅会减少吃早餐的欲望，甚至也会给身体增加负担，因此，在早餐的选择上应该选择比较清淡的食物，要尽可能避免过于油腻食物的摄入，只会给心脏、血脂、血压增加负担，对身体健康没有任何好处。

2、早餐的种类要丰富，营养要均衡

早餐的重要性是每个人都知道的，但是，在早餐上花费时间的人，却是少之又少，早餐只有准备得更营养均衡，品类更丰富，才能摄入优质的蛋白质，同时也能补充碳水化合物和维生素，使身体处于更健康和多营养的状态。

不仅能让你一天精神满满，同时也能使身体处于更稳定的状态中，因此，早餐的选择和配料是非常关键的。

3、不能喝粥做主食

很多人在早上会将喝粥当成主食，美其名曰能填饱肚子，又减肥，殊不知，长期以粥作为早餐的人，不仅肠胃功能会退化，甚至也没有办法吸取到更多的营养物质，对身体健康没有丝毫的益处，看似非常简单，每天都吃早餐，实际上，身体并没有得到任何的营养，这样的早餐和没吃几乎没有差别。

4、不要选择过甜的食物

想要身体健康的人，在早餐中尽可能不要吃过甜的食物，否则会引发血糖升高，同时在上午的时光中也会产生精神倦怠的感觉，不仅不能让你活力满满，甚至还会起到拉后腿的作用，过于甜腻的食物，在身体中的消化和代谢，都是需要一定时间的，因此，在早餐中并不是最佳选择。

参考资料：

1、《伤害身体的“2种早餐”，请不要再吃！健康吃早餐，其实很简单》

2、《吃早餐时需要注意的四大禁忌，你们都知道吗》

3、《要想健康成长，吃早餐时我们应该注意些什么呢》