钙是身体必不可少的营养元素，对大家骨骼拥有关键的意义。因为缺少专业技能的辅导，许多人非常容易进到补钙错误观念。
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中老年人只需吃钙片就不能得骨质疏松？补钙错误观念，看看你中了几条
补钙错误观念要防止
错误观念1:补钙多多益善
摄取钙太多，很有可能影响到身体对别的营养元素的消化吸收和运用，也很有可能提升结石病的发病率。
错误观念2:吃钙片是补钙的最好方式
在大家每天摄取的纯天然食物中，有很多能够做到增加钙的目地，像奶制品、豆类食品等，这种食品类有价格低、服食便捷、便于消化吸收等特性，应是补钙优选。
错误观念3:中老年人只需吃钙片就不能得骨质疏松
针对中老年人而言，缺少钙是造成 骨质疏松的一个关键原因，单纯性补钙并不可以全方位预防骨质疏松，须要从改进饮食结构和服食补钙剂两层面提升钙的摄取。
错误观念4:儿童想补钙务必吃钙片
事实上，儿童补钙最好根据食补和保健品一块儿填补。保健品用以填补身体每天需要量的二分之一，剩余的根据食物填补，那样较为安全，并且不必担心补钙过量。
如何选择钙剂
现阶段，目前市面上的补钙产品品种多种多样，有液体钙、活性钙、天然钙……人通常不知道该如何选择钙剂，也不知道哪一种钙剂合适自身。
液体钙
它是通过特别处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。它运用胶囊工艺，防止碳酸钙在胃中造成的不适感反映。
活性钙
活性钙是由贝壳高溫锻烧而成的钙化合物，主要成分有碳酸钠，其强偏碱、腐蚀较为强。
天然钙
许多店家把蛋壳磨成粉当“天然钙”，事实上天然钙的钙成分并不高。
中老年人只需吃钙片就不会得骨质疏松？补钙错误观念，看看你中了几条
骨钙
原材料来自动物骨粉，多是牛骨、牦牛骨。
挑选钙剂4大标准：消化吸收好、不良反应小、不因价格大小为挑选的根据、好服食。
许多钙源都存有不一样水平的不良反应
氯化钙对肠胃有很大的副作用，只有根据注入方式用以应急状态下补钙。
醋酸钙的急毒很大，过多服食可造成高钙血症、筋挛、皮下组织及血管钙化、结石等变病。
氢氧化钙的强偏碱，使其具备显著的急毒。
碳酸钙要耗费耗费，会影响到消化道的消化作用。
葡萄糖酸钙不适感用以大多数糖尿病患者等。
因此，大家应根据自身情况合理挑选。
