不得不说说，现如今眼睛不太好的人越来越多，无论大人还是小孩，尤其是青少年群体，眼睛近视的人太多了。大家明白大家国家有多少眼睛近视吗？依据资料显示，我国眼睛近视人数已达6亿左右！

对许多人而言，很有可能会觉得眼睛近视并不是什么大问题，只不过是需要戴眼镜，但假如眼睛近视慢慢发展成深度近视，对眼睛的损害是十分大的。眼睛是心灵的窗户，这一句话相信每一个人自小就明白，但又有多少人好好地保护视力呢？

特别是在在现代社会，科技飞速发展，各式各样的数码产品占据了人们的生活，原本是好事，能够帮助大家提升学习和工作效能，但很多人错误地用眼习惯，让眼睛发生一连串不适感，眼干眼涩、畏光、流泪、红血丝多，实际上这种表现都是在提示你：你的眼睛已经很疲劳，应当及时性休息。

【资料图】

如果不恰当，时间一长，很可能便会发生看不清东西的状况，你眼睛近视了，还很有可能引起各种眼病，对平常生活和工作导致危害。

要眼睛健康，一定要及时性改正这种伤眼的坏习惯，不能等眼睛发生问题时才后悔莫及没有好好地保护视力。下列护眼的几种方法，相信一定会有合适你的：

眼部补充所需的营养元素：

叶黄素：在视网膜内，补充叶黄素对防止视网膜病变很有益处，可适度常吃一些奇异果。

胡萝卜素：人体内可转换为维生素A，缺乏维生素会增加夜盲的风险，平常生活中可多吃一些黄色、橘色的食材，例如胡萝卜。

维他命B族：吃全谷类食物和动物肝脏补充剂对视神经传导十分重要。

花色素：强烈的抗氧化能力，能帮助降低自由基对眼睛的损害，可食一些蓝莓，大樱桃。

这些护眼知识总有一个适合你

常常检查眼睛。

常常做眼B超和散瞳检查，它是眼睛检查的基本方法。除此之外，眼底照相检查对防止和发现初期视网膜病变有相应的作用，对于眼睛近视、三高人群和眼睛近视患者，能够定期做眼底照相检查，但对于青光眼群体和眼压过高的人，不适合做散瞳检查。

坐姿端正

观看电脑或读书时，要坐正坐着，眼睛与屏幕或书的间距要适度，那样不但能保护视力，还能保护腰部和颈椎。

球类运动得当。

例如羽毛球乒乓球等球类运动，由于在实行球类运动时，眼睛会伴随着球的转动而转动，那样眼部肌肉就能得到放松和收缩，疲劳感也会有一定的减轻。

揉眼睛。

可以用双手轻轻按揉眼睛，用毛巾实行热敷，也可做眼保健操，双手轻按，眼角里侧半指处这个位置，有利于减轻目眩、眼睛近视。

戴墨镜。

品质上等的太阳镜，确实能起到过滤紫外线的作用，防止眼睛遭受强光照直射的作用。当然了，戴太阳镜并非每次都需要戴，这主要在于太阳光线的强度，并非季节。阳光很强时，能够戴上太阳镜，防止强光照对眼睛导致损害。

闭目养神

眼能够算是大家每日使用得最长的部位中的一种，永远过后，是的，闭上眼睛闭目养神，缓解眼睛疲劳，对肝部健康也是有益处。

眼是心灵的窗户，在当今那样一个信息时代，大家更要学会保护视力，及时性改正伤眼的习惯，做好以上护眼的事情。