很多谣言说动脉粥样硬化是终身问题，斑块一旦产生只会越来越严重，不可能减少甚至消失，这也让很多病人缺乏改善动脉粥样硬化疾病的勇气，早早用上支架。但是，事实真是如此吗？答案是否定的！动脉粥样硬化是有机会改善甚至逆转的，但是要有正确的方法与坚持。比如45岁的李先生，通过强化生活方式控制与合理用药，就在一年时间内把心血管的狭窄从70%减低到了50%，显著改善血管功能，减少心梗风险，也省去了支架的高昂费用。其他一些临床研究也是证明动脉粥样硬化是可以改善的。
(资料图片仅供参考)
一、案例：一年减少血管狭窄20%
李先生因为心脏不舒服，通过血管造影发现心脏有一根血管狭窄70%，引起供血不足。发现问题后，李先生没有马上装支架，而是在医生指导下痛改前非，戒烟戒酒，坚持每天运动，采用低盐低脂低糖的健康饮食，遵医嘱服用他汀降脂。一年之后，体重减少几十斤，血糖血脂改善了，血管斑块改善了，狭窄减低到了50%。
二、临床研究也证明动脉粥样硬化可以改善
哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任田野教授团队通过低频超声与声敏剂等治疗46例股动脉、颈动脉斑块，发现短时间就可以实现斑块的稳定与缩小，症状显著改善。其他临床通过合理用药、有氧运动、饮食干预、中药等等方法也证明有改善动脉粥样硬化的效果。
三、怎么改善血管、降低动脉粥样硬化风险？
1、不要熬夜
熬夜不仅增加血压、造成内分泌紊乱，还会增加炎症因子，增加动脉粥样硬化与斑块；
2、改善脂肪肝
脂肪肝会持续增加血脂紊乱，而斑块里的主要成分就是脂肪，会增加斑块大小与动脉粥样硬化；
3、不要吃含糖饮料
含糖饮料有大量果糖，会增加炎症因子，增加胰岛素抵抗与血脂超标，增加动脉粥样硬化风险；
4、合理运动
有氧运动不仅可以调节血脂，还能降低炎症因子，可以减少动脉粥样硬化风险；
5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有大量的维生素与抗氧化剂，对于改善动脉粥样硬化有益；
6、少吃盐
高盐饮食会增加动脉粥样硬化风险，还会损伤肾脏；
7、戒烟限酒
烟酒是血管健康的大敌，要尽早改善；
8、合理使用他汀药物
合理配合使用他汀药物，可以降低血脂，稳定斑块，甚至减少斑块大小。
因此，如果得了动脉粥样硬化，不要灰心，有机会可以改善甚至逆转的；如果健康的，要坚持健康生活方式，减少风险。
