肾脏是人体十分重要的器官，它可以生成尿液，借助于尿液将体内的代谢废物和毒素排出，同时肾脏也有重吸收的功能，以调节体内的水电解质和酸碱平衡，可以说，肾脏对健康极其重要；

(资料图)

只有肾脏保持健康，身体的各项功能才可以维持正常运转，而一旦肾脏功能下降，不仅影响肾脏自身的功能，也会影响到身体其他系统的健康。那么，应如何得知自己的肾脏是否健康呢？

睡醒后如有以下几个症状，恭喜你，说明你的肾脏还比较健康！

1、精神状态好

经过一晚的睡眠，人体的各个器官得到充分的休息，肾脏也会将体内的代谢废物排出，因此，人们往往会觉得精神饱满，一身轻松。

但如果近段时间起床时总是精神不振、疲乏无力，在排除睡眠不佳的因素后，要小心肾脏功能出现了问题，肾脏功能下降，体内的代谢废物难以排出，就会出现上述的症状。

2、排尿正常

睡醒之后如果排尿顺畅，且尿液的改善、颜色无异常，说明肾脏健康状况良好，尿液可以顺利排出。

但如果肾脏功能出现问题，可影响尿液的生成、排泄，就会出现尿不尽、尿频或是少尿等症状，此外一些患者还可能出现泡沫尿、血尿的情况，若是出现上述症状，要引起足够的警惕，及时就诊。

3、眼睑、四肢没有水肿

肾脏可以代谢体内多余的水分，如果肾脏健康出现问题，水分可滞留于体内，这类患者早起时会出现眼睑水肿或是四肢水肿的症状；

如果近期睡前明明没有大量喝水，却频繁出现上述症状，就要小心肾脏健康出现问题了，当然，如果早起时没有以上问题的，说明肾脏健康状况良好。

4、没有脱发的现象

中医认为“肾主华发”，若是肾脏健康，体内肾气充足，头发也会比较强健，看起来乌黑亮丽，不会出现断发、大量脱发的问题。

一般来说，健康的人每天头发脱落的数量不会多于100根，但如果近段时间早起时发现头发脱落的数量远远超过这一标准，就要引起警惕了，这说明肾脏功能出现了异常，头发得不到充足的滋养，便开始纷纷脱落。

5、脸色好，口气清新

健康的人经过一晚的睡眠，早起时面部皮肤比较红润，这也说明肾脏功能良好，可以排出体内的毒素、废物，但如果脸色发暗，或是出现色斑、粉刺，应注意肾脏健康是否出现问题。

此外，肝肾功能下降，垃圾、毒素在体内滞留，还会引起口干、口臭的情况，而肾脏功能良好的人早起时口气较为清新。

总之，大家在生活中应多关注自己的肾脏健康状况，早起时也不妨多观察一下自己身体的表现，如果早起时精神状态良好，排尿正常，没有水肿、脱发等表现，那么恭喜你，肾脏的健康状况不错。

除了要关注自己的健康状况，平时也要做好肾脏的保养工作，如注意清淡饮食，坚持运动，避免滥用药物等等，避免肾脏受损。