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本文转自：北青网

在长夏时节，人体容易出现脾阳虚、运化弱的情况。除了外在湿热环境的影响，人们此时喜食冷饮、偏爱寒凉性质的瓜果等，也进一步加重了对脾阳的伤害。因此，养护脾胃是三伏养生中至关重要的一环。

那怎么知道自己是否脾阳虚？又该如何调养呢？

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一个动作就知道是否脾阳虚

赶紧试试

将手掌搓热，按在胃的区域画圈圈式地按揉，如果觉得很舒服，就说明你的脾阳已经开始虚了！

此外，脾阳虚的人通常还会伴有便清稀甚至完谷不化、脘腹冷痛喜温喜按、遇寒或饥时疼痛加剧、畏寒肢冷等表现，如果你身上也有，那就更要注意调养了。

对于脾虚不足这个问题，《黄帝内经》中曾提到过“脾苦湿，急食苦以燥之；脾欲缓，急食甘以缓之。用苦泻之，甘补之。”