饮食养生：建议：3件事耗损正气，很多人天天做，最好能避免。

都说女人像花，娇嫩美丽。但养花的朋友都知道，营养不足的物种，就算是勉勉强强开出花，花朵也会变小，周期也会变短，颜色也会变得不正常，而且还没等来美丽的绽放就已经要凋零。

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而气血不足的女人就像是营养不足的花儿一样，皮肤暗黄、无光泽、头发干枯发黄，早衰，跟同龄人相比，总感觉自己要苍老很多，相反，气血充足的女性皮肤就比较细腻有光泽，面色红润。

在中医养生理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血乃是人体不可缺失的两大物质，俗话说“女子以血为先”，女人的一生最难调理的就是营血问题，而血虚，就会有容颜衰老、身体健康受到威胁等等。

日常生活中最伤女性气血的3件事，很多人还不知道！

1、过量运动：

人的生命在于运动，适量运动能够帮助促进身体的血液循环和新陈代谢能力，还能帮助增强身体的体质。但是过量的运动是导致气血损耗的一大源头，再加上运动过后没有及时的修复和补充，人体所需的营养就会严重不足，导致气血循环失调。

2、饮食不均衡：

现代人的饮食要求越来越高，要么是营养过剩要么是营养不均衡，有的女性为了身材苗条，就过度节食减肥，不吃主食，每日只吃一些水果和蔬菜，出现营养不良的情况，时间长了，多半会出现贫血。

3、熬夜：

熬夜可能已经成为不少年轻人的主流，不管是熬夜工作，还是熬夜娱乐，很少人能够在11点之前睡觉，而修养最好的办法就是睡眠，睡眠是人体自我修复的时间，长期熬夜会导致气血亏虚，体内器官功能受损，导致气血运行不畅。

日常生活中除了注意作息规律、饮食合理、适当运动，还可以通过这2件事来补充气血！

1、食补桂仁胶粉：

“民以食为天”，通过食疗的方式来调理气血，疏通经络，那便是最简单不过的方法了。其中含有十五种营养物质能够帮助满足人体所需的铁质，促进人体内的血液循环，帮助活血化瘀。桂仁胶粉中的阿胶乃是补血滋阴的要药，味甘质黏，适用于宫寒体虚者。

从而更好地促进子宫发育，修复子宫内膜问题，补充人体所需的雌激素，解决因气血不足出现的月经病和气滞血瘀病。

2、针灸：

可以针灸足三里、三阴交、气海穴、血海穴、关元穴等补气血的穴位