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近日发表在《美国心脏协会杂志》网络版的研究显示：所有运动都有助于预防疾病，即使站着都对心血管有益处。

该研究由美国加州大学主导，共计纳入了5000余名中老年人。为了降低这些中老年人的心脑血管疾病死亡风险。发现每天跑步快走的老年人发病风险最低，每天站着较多的人居中，而每天趟着的、坐着的人患病风险最高。

研究人员根据此结果分析认为：人在站着的时候，腿部所有的肌肉都在工作。

因此大家可以根据此研究结果，改变自身的生活习惯。

例如：大家可以每天通过做饭来增加站着的时间减少躺着或者坐着订外卖。

现在生活节奏都很快，工作压力都非常大，但是咱们可以改变上下班的交通方式，第一、选择是骑车或者是走着上下班，第二、可以选择公共交通方式，这样的也可以增加站着的时间。最后再选择私家车或者打车上下班。而在工作期间，如果我们连工间操的时间都没有，也可以选择尽量的站立。即使回到家中，因为一天工作劳累，看电视的时候，我们也尽量选择站着而不是坐着。

当然最后也提示，如果有静脉曲张的人群，尽量还是避免长久的站立，尽量多走动。