毫无疑问，寒冬马上就要到来了，特别是在我国的北方，哈尔滨已经下了好几场大雪了。

但是在很多人群当中都出现了腿疼的毛病，也难怪，天冷了，膝盖的毛病又要出现了。

(资料图片仅供参考)

长辈们总说，年轻的时候不注意膝盖的保暖，老了以后肯定后悔，老寒腿会让膝盖特别难受。

但是老寒腿是什么呢？从小就听说，但总也不知道老寒腿到底是什么？

其实老寒腿是一个中医上的概念，准确的说就是一种中医里面的症状。

在中医中很多病人早晨起来的时候都会感觉到膝关节异常疼痛，特别是在刮风下雨和冬天的时候，这种疼痛尤为明显。

中医上把这种表现叫做老寒腿，理由是气血不通，受到冷空气，膝关节就会感到不舒服。

但实际上在西医当中也有类似的情况，其实这并不是一种关节疾病，更多的是一种关节的症状。

都是因为膝关节退变导致的，这种退变还包括骨质增生和半月板损伤，统称为老寒腿一点都没错。

特别是中老年人长时间的劳累或者负重，膝关节的退变会越来越严重，随着时间的积累，磨损的地方也就变多了，膝关节的老化会非常严重。

但是为什么膝关节疼痛跟天气有很密切的关系呢？无非是以下两个方面。

1.问题出现在关节液。

当天气寒冷的时候，身体的局部温度也会稍稍下降，但注意人是恒温动物，这种下降不会太多。

可惜关节中的关节液是十分敏感的，温度稍稍下降也会导致关节液的黏度改变，这种黏度改变最终会导致关节活动时候的阻力增加。

这种情况会出现膝关节活动时候的不适感觉。

和黏度改变相同，关节内的压力和周围毛细血管的通透性都受温度影响。

同时，如果以前就有膝关节的毛病，比如半月板损伤和软骨的问题，就更容易在寒冷的时候出现膝关节的不适感觉。

2.心理因素很重要。

当然，除了本身的躯体因素，心理改变也很重要，特别是在恶劣的天气中，人们就会产生一些不开心的情绪。

自古逢秋悲寂寥，说的就是这种秋冬季节给人的压抑感。

而目前的很多研究都报道过，当人有焦虑或抑郁的时候，对疼痛的敏感度也会增高，稍稍有点不舒服就会感觉到异常的疼痛。

所以本身不会导致炎症疼痛的问题，在心理因素的干预下就会变得异常疼痛，身体会愈加重视。

但是经常用膝关节，到了冬天该怎么办呢？有没有什么好的办法可以缓解症状？

其实治疗和预防关节疼痛的问题有很多方法可以选择。

1.做好保暖很重要。

其实保暖是很重要的，很多人都觉得少穿一层裤子没什么，但实际上保暖并不是保证温度正常，还会在活动的时候保证膝关节有周围服装的保护，也会避免膝关节损伤。

2.减轻负重。

一方面，身上背的东西要少一点；另一方面，也要减轻体重，特别是体重指数很高的人群减重非常重要。这样会减少软骨组织和半月板的损伤。

3.减少嘌呤摄入。

当然有一些老寒腿并不完全是半月板和关节退变导致的痛风性关节炎，也是出现关节疼痛的重要原因之一，在食物中减少嘌呤的摄入，也是预防关节疼痛的主要方法。

4.秋冬季节也要运动。

人们常说生命在于运动，这话看似是一句空话，但实际上富含了很多人生的哲理。

即使在秋冬季节懒得出门，也要适当地运动，这可以保证肌肉的力量也可以促进关节液的流动。

无论是从哪个方面，都对膝关节有很好的保护作用。

总之，膝关节疼痛和老寒腿都不是一件小事，毕竟疼痛都会让人折磨得非常崩溃。

比起治疗来说预防更重要，在平时就要多注意膝关节的保护，不要做一些膝关节的危险动作，也不要做损害膝关节的事情。