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如果说什么样的减肥方法是健康且有效的，答案并不难得知，就是均衡饮食+规律运动，可是对于不想运动的朋友来讲，答案似乎只有一个，就是控制饮食，从道理上来看，的确如此，因为控制饮食是限制日常热量摄入的唯一手段，也只有在热量摄入得到限制的情况下，热量缺口的出现才有可能。

这对于不想运动的朋友来讲，的确是一个好消息，因为控制饮食看起来很简单，少吃就可以了，但是，并不是每个人或者说绝大多数人群都不能很好地把握食物的分量以及热量，为了让自己控制饮食的行为有效，大家通常会选择简单粗暴的方法，就是节食，也就是说能少吃就少吃，能不吃就不吃。

那么，节食会让你变瘦吗？节食又会给我们带来什么样的不良后果呢？接下来就来聊一聊关于节食减肥的话题。

第一：节食会让你变瘦吗？

答案似乎是肯定的，节食会让你变瘦，原因在于当你大幅度消减热量的摄入之时，当前的热量平衡就会被打破，并且其热量差还会很大，所以你不但会瘦，还会瘦得很快。