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来源：俄罗斯卫星通讯社

据爱沙尼亚《邮报》（Postimees）报道，爱沙尼亚卫生发展研究所发布了有关健康饮食的建议，呼吁本国居民在价格普遍上涨的情况下降低食品花费。

“根据研究所的建议，为了省钱，全国居民需要自己做饭，尽量少买罐头、半成品和熟食，粥至少要每天上桌一次。早餐粥会比三明治便宜，”消息说。

专家还建议多吃蔬菜，其中包括豆类（豌豆、豆角、小扁豆）。购买不含添加剂的乳制品，并辅以少量糖、可可、甜水果片、浆果。“这样制作的膳食添加的糖分更少，并且可能比商店购买的甜酸奶更便宜，”《邮报》引用了该研究所的建议。

该研究所认为有必要限制甜食的消费，“因为它们非常昂贵，同时营养价值非常低。”最好用纯净水解渴，而不是果汁和花蜜。“如果你自己在家里稀释购买的果汁，你可以从一升中获得大约15升的饮料，”消息中说。

爱沙尼亚统计部此前报告称，本国10月份的通货膨胀率同比达到22.4%。爱沙尼亚的价格上涨速度连续7个月在欧元区国家中处于前列。