早上闹钟响了无数遍，假装没有听到，只想静静的躺在床上，感觉赖床是最幸福的事情。晚上眼睛不眨的刷手机，即便到了凌晨半夜，还是没有睡觉的欲望，这是很多人的生活写照。

明知道熬夜伤身，却还是在做着熬夜这件事。每次熬夜过后，都会在心中默念“再也不熬夜”，但是到了10点，却还是会想着晚会睡，然后一拖再拖。不管是为了工作，还是为了生活，熬夜都是不对的。

次数多了，身体肯定会垮，因为熬夜真的太伤身体。就算是年轻人，也会在多次熬夜之后，出现不适，这并非危言耸听。尤其是身体出现这些变化后，更是在提醒大家：别再熬夜了。

(资料图片仅供参考)

爱自己，先从戒掉熬夜开始

1、心慌气短

熬夜的时候，突然觉得有些心慌，感觉喘不过气来，甚至还有“漏了一拍”的感觉。这个危险的信号，就是在提醒大家，一定不能熬夜了。心脏也需要休息，长期熬夜会打破原来的生物钟，影响心脏的休息。

若是不及时做调整，会出现更严重的心脏问题，这一点必须要引起重视。看似只是简单的心慌和气短行为，但背后的危害却是巨大的。

2、反应迟钝

整个人看起来没有灵气，面对别人的喊叫，都有些反应迟钝。说到这里，很多人已经开始自查，因为自己之前也出现过反应迟钝的情况。说到底，就是因为睡眠不足，没有得到充分的休息。

熬夜太狠，真的会让人做事慢半拍，总是感觉跟不上节奏。所以说，充足的睡眠时间很重要，最起码能让精神和心理都得到放松。

3、记忆力下降

除了反应变得迟钝外，整个人的记忆力也开始下降。早上发生的事情，到晚上就会记得不太清楚，思维有些模糊，这是大脑没有充分休息的结果。尤其对于工作族来说，记忆力下降真的不是好事，会影响工作效率。

当人开始丢三落四的时候，还会顺带着产生其他反应，比如说：心情烦躁、焦虑不安等等。慢慢的，还会影响到正常生活，真的不是好现象。

4、皮肤衰老

熬一次夜，皮肤状态就会下降，熬五次夜，就会有老十岁的感觉。熬夜，真的会让皮肤加速衰老，干燥、细纹、斑点和黑眼圈层出不穷。女生都爱美，看着如此粗糙的皮肤，真的忍心在熬夜吗？

好皮肤都是养出来的，而且女生真的要保持足够的睡眠，才能成为真正的“睡美人”。只有睡够了，皮肤才会变得细腻红润，也才能更有精神。

关于熬夜的认知错误，你中招了吗？

1、熬夜后，可以第二天补觉，就能继续满血复活。这种想法，真的错到离谱，已经形成的伤害，仅靠一次补觉是无法修复的。

2、熬夜后，喝咖啡、浓茶，以及各种功能饮料“补救”。本来熬夜就让身体虚弱，再喝这些提神的东西，只会更加透支身体。

写在最后：熬夜，其实跟时间没有多大关系，主要还是取决于身体的承受能力。只要是有困意，没有及时的睡觉，都被称之为“熬夜”。