生蚝一般是指牡蛎，是世界第一大养殖贝类。牡蛎一般分布在潮间带和潮下带水深不超过10米的范围内。依靠海洋中的微型海藻和有机碎屑为食。牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类，吃起来肉味鲜美。那下面我们就一起来看看，吃生蚝是“伤肾”还是“补肾”？

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吃生蚝可以补肾。生蚝的含锌量是所有食物中最高的，能够起到滋补养颜和壮阳的功效。但是在日常生活中要做到饮食均衡，避免过多食用。药用专著《神农本草经》首载牡蛎，称其具有敛阴、潜阳的功用，可主治遗精。《本草纲目》中也记载:“生蚝多食之，能细活皮肤，补肾壮阳。”

哪几种情况会伤肾

1、饮食偏咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得太咸，会加重肾脏的负担。长期以往会损害肾脏健康，引发各种肾脏疾病，严重可致肾功能衰竭。

2、憋尿

憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

3、高脂肪食物

高脂肪食物中含有大量的饱和脂肪酸成分，长期摄入容易导致肾动脉硬化，对肾脏的供血和代谢造成影响，不利于肾脏健康。

4、肾脏健康

不要只顾补肾，而忽视了肾脏的健康。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。所以在日常生活中，也要多注意肾脏的健康。