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老王家睡了多年的床最近开始晃荡起来，人一坐上去就嘎吱嘎吱响。老王心中也想着是时候该换上一张新床了。但是在购买床垫的时候老王心中就开始纠结了。原本老王他们睡觉都是选择的硬板床，但是近些年席梦思软床垫也是出了名的舒服。

老王心中想着，赚了这么多年钱也该花点钱好好享受享受了，买一个软床垫试一试。但是他的这个想法果断就被自己老婆给拒绝了，理由就是软床睡久了腰椎不好，到时候长时间恐怕得落个一身的腰椎病。

老王也是被媳妇说的话给吓到了，毕竟这睡觉可是人生头等大事，以后一个床垫要用很久呢，这种事情肯定是马虎不得。那么，到底睡觉的时候选择硬床还是软床好呢？

近些年来我们经常能够看到网络上的一些言论，都说是老式的东西好。像是老式铁锅，老式蹲坑等等，而老式硬板床也是其中一位。别的我们暂且不论，但光是硬板床对于身体的好处网上的各种言论随处可见。很多人都说硬板床对身体更好，不容易出现腰椎病等问题。

在2013年《柳叶刀》上的一篇文章通过对腰痛患者的研究发现，中等强度的床垫对于腰痛的缓解程度在硬板床之上。也就是说硬板床和过软的床垫对于腰痛都没有什么帮助，甚至还有可能导致问题加重，这样的研究结果肯定和很多人想的不一样。近些年来一直被认为是对腰椎最好的硬板床竟然对腰椎也有害？

事实上也确实是如此，因为硬板床本身太硬，如果没有叠加床垫或者褥子，人直接睡在上面就会增加人体睡觉时身体与床板接触面的压力。较为明显的就是肩部和髋部的压力，长时间睡眠就会导致受压位置的明显疼痛，不利于我们身体的健康。而软床垫也很好理解，就和大家知道的一样因为身体没有受力导致人体陷入床垫之中，腰椎就难以保持平直长期处于弯曲受压的地方，这样一来很容易对我们的身体产生不良影响。

综上所述，不管是过软的床垫还是直接睡硬板床，其实对于我们身体的损伤都不算小，只有软硬适中的床垫对于我们来说才是正确的选择，一味地盲目跟风追求硬床垫肯定是不切实际的选择。

既然选择软硬适中的床垫最好，很多人心中可能都会有所疑惑，到底怎么样的床垫才算是软硬适中呢？毕竟床垫也没有什么标准数据，大多数时候都是依靠我们自己的身体感知。

其实，床垫软硬适中也是可以选择的，但是依据并不是床垫而是睡觉的人。当我们睡觉的时候胸椎腰椎颈椎需要尽量处于一个水平的状态，当我们睡觉的时候肩部就髋部没有特别强的压迫感，睡觉的时候也不会出现身体明显下陷，侧卧的睡眠的时候不会感觉到肩膀受压疼痛等问题，当我们的床垫能够表现出这样的特点，其实一般情况下就都是较为合适的。

日常生活中，床垫的选择应该根据个人的身体状况为标准，主要的目的是能够保持腰椎一线的受压力减轻，只要腰椎不在睡觉的时候承受过多的压力，这样下来我们睡眠的床垫就是较为适合的。