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在日常生活中，我们很多时候都会忽略一些细节，将那些不好的行为变成习惯，还总以为这对自身并无影响，实际上这种坏习惯，正在潜移默化地影响着我们，而且会对身体造成一定的损害，所以对此我们要保持高度重视，不要等到身体出现状况时才后悔莫及。

古人作为过来人，他们更是经历过许多事情，既有我们曾遇见过的，也不乏我们仍未涉足的，为了有效地为后世提供相关信息，他们便会将自己的生活经验记录下来，希望能够帮助到其他人。

生活的智慧是无穷的，我们虽然无法任何人明确的答案，却可以以古人之史明鉴，避免一些不必要的麻烦，尤其是人类生存最基本的需求方面，这才是实现其他行为的基础。

就像古人曾说的一句世俗之话，“寝不横尸，卧不覆首”，虽然表面看起来十分诡异，可是其中却蕴含了极具价值的生活常识，关乎人类最重要的睡眠问题。

每个人都有各自舒服的睡觉姿势，只要身体记住了那种姿势，一般很难再改变，可是有些睡觉姿势，让人在躺卧的时候非常自在，实际上却有着一定的危害。

所谓“寝不横尸”，便是说人在睡觉的时候，尽量不要平躺，因为这种姿势虽然让人极有安全感，可实际上却会影响我们身体健康。

长期仰面而睡，还将双手抱于胸前，是一种比较舒服的睡觉姿态，很多人都会有这种睡觉习惯，可是这样的姿势却十分容易压迫心脏，严重的时候还可能导致供血不足，对我们的身体而言始终是个隐患。

所谓“卧不覆首”，仍然是对人的一种睡眠姿势的描述，很多人喜欢蒙着头睡觉，尤其是在冬天的时候，屋外冰天雪地，寒风刺骨，室内温度也不过尔尔，这种时候将头埋进被子里，便可以将自己与冷空气相隔绝，获得片刻的温暖。

虽然这是他们取暖的一种方式，可是把头埋进被子里，除了能够取暖以外，仍然存在着一些致命的缺点，尤其是长时间以被覆首，很可能会导致头部缺氧，严重时还会令人窒息。

由此可见，古人所总结出的经验，大都是源自于日常生活的，而且也有着一定的事实依据，所以我们应该改正这些不良的睡眠习惯，以一种健康的姿势入睡，这样才不至于让身体受到损害。