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生活中，我们经常会听到不少人这样的抱怨，那就是：自己好像在不知不觉中又长胖了。而在现实生活中，无论是对于男生来说，还是对于女生来说，肥胖几乎都已经成为了一种普遍的社会现象，但是几乎所有人好像都感觉不到自己长胖的过程，大多数人都是在突然间猛然发现自己好像长胖了不少。

那么，人体真的是在不知不觉之中长胖的吗？其实不然，长胖是一个长期的过程，在这个过程中，人体一般都会释放一些“变胖”的信号。而生活中这些常见的症状，或都是身体发出的“变胖”的信号，害怕长胖的人可不要忽视。

1.便秘

便秘是生活中很多人都会有的一种症状，尤其是对于一些上了年纪的中老年人来说，更是经常会受到便秘的困扰。一般来说，人体容易出现便秘的症状，除了与不良的饮食习惯、长期背负着过大的压力等因素有关之外，肥胖也是导致人体容易出现便秘症状的主要因素之一。

而且肥胖和便秘之间的关系非常的密切，一般来说，人体之所以容易出现便秘，很有可能与肠胃的吸收能力和人体的代谢功能息息相关。而一般代谢功能差的人，其长胖的几率会更大，所以长时间的便秘在一定程度上也会容易引发肥胖。因此，便秘也是人体长胖前身体发出的“变胖”信号。

2.嗜睡

我们会发现，生活中体型偏胖的人，其实多半都有嗜睡的习惯。尤其是对于大体重的人来说，一般都是宁愿坐着也不站着，宁愿躺着也不愿坐着。而往往又是这些行为习惯，才导致人体越发的肥胖。因为长期嗜睡的行为，不仅会使得人变得更加的懒散不爱运动，而且睡眠时间过长，还会导致体内的热量更容易转化为脂肪堆积在体内，从而使人体在无形之中出现变胖的情况，所以当你发现自己越来越懒散，越发的嗜睡时，那就需要警惕了，这或许是身体发出的“变胖”信号。

3.深夜吃东西

随着人们生活习惯的改变，生活中，越来越多的人已经养成了吃夜宵的习惯，尤其是对于一些年轻人来说宵夜更是家常便饭。而吃宵夜往往也是导致人们容易发胖的一个主要因素。很多人之所以会觉得自己是在无形之中长胖的，主要是因为他们意识不到这些常见的习惯给人体带来的变化，比如大多数人在深夜吃东西时都会告诉自己：一顿吃不胖，也正是在这种心理的驱使之下，人们才会在不知不觉中就长胖了。所以，深夜胃口好，想吃东西也是人体长胖的信号。