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低碳以后有两种人：

第一种，掉几斤肉就不动了。

第二种，一直掉称，最后变得很瘦，想胖一点好难啊。

增重，很多人觉得那不简单，我一个月就能搞定。

但是，对于很多已经感受到低碳好处的人来说，其实挺难的。

因为他们喜欢生酮状态，不想吃碳水，低碳要增重，本身就是很难的事情。

特别是增加瘦体重（肌肉的质量），会更难，当然，如果你喜欢力量训练，其实也不算难，在国外，有很多大肌肉男，都在践行低碳饮食。

如果低碳小伙伴，觉得自己太瘦了，需要增重的，今天这篇文章就是写给你的。

我们都知道，多吃碳水可以增重，但可能是增肥（没人想长脂肪吧）？