很多人以为，落枕，只是一觉没睡好。

(资料图片仅供参考)

毕竟谁都不知道自己，半夜是啥姿势……

比如：

比如：

再比如：

……

但事实上，睡姿只是个导火索。

落枕，很可能是脖子发来的信号。告诉你，它已经积怨很久了。

我们的肌肉是由无数弹力十足的肌纤维细胞组成的，而它们也需要时常伸缩运动维持弹性。

但一些伤害脖子的坏习惯，会让肌肉在一个过度拉伸的位置上长期「疲劳工作」。这样，肌纤维容易发生痉挛，逐渐失去弹性。

再加上睡姿不当，脖子就会整晚保持在发力状态，让痉挛、僵硬的肌肉「崩溃」。

对于当代社畜，每天加班、熬夜、躺着玩手机、作息不规律......很难保证不出现落枕现象。如果是偶尔的落枕，不妨试试下面的3种方法。

1、用手指按揉腋下

2、抬起落枕侧手臂，向后提拉并保持20秒

3、将落枕侧手臂向上抬起

落枕虽然不是病，但也不能不当回事儿。

以上几个动作，闲着没事做一做，别老让脖子受委屈。

毕竟这一切，都是厚积“脖”发！