(相关资料图)

脾胃虚弱，损害身体根基。

中医理论中有“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”“脾为后天之本”等说法。用大白话讲，就是我们身体所有活动需要的能量，都需要脾胃运化，脾胃功能的强弱，直接关系到身体的好坏。

脾胃好的人，吃啥都香，消化也顺，面色红润有神采。人一旦脾胃虚弱，很容易胃口不好，饭后腹胀，身体也一副病恹恹的样子。

脾胃虚弱，身体容易出现5种症状

1.身体瘦弱，容易疲倦和生病

我们经常会发现，同一张桌子吃饭的一家人，体格却完全不同。有的人很健壮，但也有人怎么吃都长不胖，身子很瘦弱，稍微动一动就喊累，还容易生病，这也是脾胃虚弱的表现。

2.气血不足，脸色差，不红润

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱后，运化功能差，就会导致全身气血供养不足，呈现在脸色就是面色发黄或者苍白，唇色白淡。这类人不光脸色差，还可能因为皮肤气血不足，代谢能力差，长出很多斑点。

3.饭后肚子胀，可能是脾胃不和

吃得东西并不多，但肚子却总是胀胀的，让人很不舒服，很可能是脾胃不和造成的。如果还有食欲不好和打嗝等症状，说明脾胃不和已经到了必须重视的程度了。

4.湿气重，大便黏腻，沾马桶

脾有一个重要功能，就是运化体内水湿。一旦脾虚，运化无力，水湿就会聚集体内，造成湿气重。这类人群一般会觉得身体沉重乏力，舌苔白腻，大便黏腻粘马桶。

5.口腔溃疡、牙龈肿痛和口臭

脾胃虚弱，消化能力差，食物淤积而化火，就会导致胃火旺盛。胃火熏蒸到口腔，就容易引发口腔溃疡、牙龈肿痛和口臭等问题。

一个中医传统食疗方，专门健脾养胃

脾胃问题，都说三分治七分养，所以光靠吃药是治标不治本的，养更重要。

俗话说：药补不如食补。

在中医里就有一个传统的食补方，专调脾胃虚弱，这就是大名鼎鼎的“健脾八珍糕”。

八珍糕由明朝太医陈实功所创，从明朝开始，八珍糕就是皇帝、皇子们养脾胃的食方。但真正发扬光大，是清朝乾隆年间，太医对八珍糕进行了改良，随后在清宫风靡开来。御医们认为“八珍糕不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主。”

乾隆皇帝非常喜欢吃八珍糕，是它的忠粉，几十年都没有间断。据文献记载，乾隆帝每天早晚吃完饭，都会在喝茶时吃四到六块“八珍糕”。乾隆能活到89岁，成为中国历史上寿命最长的皇帝，与长期吃八珍糕，是有关系的。

著名中医学者罗大伦博士也在《百家讲坛》对八珍糕进行了着重解析：

我们一起来看看八种材料的作用：

山楂：开脾健胃，清理胃部积食。

麦芽：提升食欲，化积行气。

茯苓：祛脾湿，提升脾阳。

薏米：健脾祛湿，利水消肿。

芡实：健脾养胃，缓解胃胀和腹泻。

山药：健脾补肺，益气养阴。

白扁豆：健脾和胃，缓解腹泻。

莲子肉：补脾和养心。

这八种健脾益胃材料，相互搭配，有升有降，有补有泻，具有良好的健脾益胃效果。而且，它们都具有药食同源属性，可以长期食用。

哪些人适合吃八珍糕

1.气血不足的女性。吃八珍糕可补益气血，让血液循环更健康，使肌肤更红润细腻。

2.压力大，饮食不规律的上班族。这类人群经常胃口不好，肚子胀，大便黏腻，可以吃八珍糕调理脾胃，补益气血。

3.身体瘦弱的小孩。小孩身体瘦，爱感冒，多半是脾胃虚弱，具体症状包括不爱吃饭、积食、消化不良等。如果不及时调理，很容易影响生长发育。

4.肾虚的人群。八珍糕中的山药和芡实有“健脾补虚，滋精固肾”的作用，很适合夜尿频多、腰膝酸软等人群。

5.身体瘦弱的老人。八珍糕可促进吸收，提升老人身体的抵抗力。

如何在厨房做八珍糕

【材料】山楂、薏米、芡实、茯苓、山药、麦芽、白扁豆、莲子肉各30克，粳米面和糯米面各1.5千克，白糖适量。

小贴士：白糖的主要作用是调节口味，大家可根据自己的具体喜好添加。此外，如果是大便干燥的人，可以用具有通便作用的杏仁替换白扁豆。

【做法】把所有材料打成粉后，与白糖和面均匀混合，再加水把面和匀，用手搓成丸子，最后放入蒸锅蒸熟即可。

【吃法】每次吃一粒，约10克左右，小孩每天吃1~2粒，成人可以吃3粒。

除了孕妇不能吃，八珍糕几乎适合多数人，平时把它作为小零食，用来调理脾胃，补益气血，对养生特别好。

如果不想自己做，也可以直接吃做好的成品↓↓