日本的寿命20年，蝉联世界第一是出名的长寿国家，但是在我们中国有一个地区的人均寿命比日本更长，那就是中国香港。

相关数据显示，香港男性人均寿命到达86.7岁女性人均寿命达到81.1岁，男女的人均寿命均超过日本，排行世界第一。

(资料图片)

根据世卫组织在2017年发布的数据报告显示，中国人（包含香港）的人均寿命为76.1岁。为什么同样是中国人，香港人均寿命那么高呢？

都是中国人，为何香港人均寿命世界第一？真相其实很简单

1、经济发达

香港是一个经济高度发达的城市，由于经济发达，所以更多的医疗资源帮助居民进行体检和疾病治疗，这样能够在最大程度上提前发现疾病，并将其扼杀在摇篮之中。

由于医疗资源比较充足，所以疾病的治疗更为方便，最终达到延长香港人均寿命的效果。

其实经济发达是一个重要因素，能够帮助更好提高人们生活质量，并且让人们越来越注重养生，不用担心体检花费太多时间和金钱。

2、爱喝茶

香港人和广东人一样非常爱喝茶，很多香港人都有喝早茶午茶下午茶的习惯，茶叶是一种非常养生的保健佳品，能够让人越喝越满足。

坚持喝茶能够更好补充所需营养物质，比如绿茶中含有茶多酚，儿茶素，维生素等多种营养物质，能够起到抗氧化，抗衰老，减肥，保护血管等作用，达到延年益寿效果。

如果不喜欢喝白开水，多喝点淡茶水是非常好的养生，选择，喝水时一定要小口慢喝勤喝，有助于满足胃内每日至少保证1500毫升水分摄入，能够帮助更好强健体魄。

3、很少抽烟

如果你去过香港就会知道香港是一个控烟力度非常强的城市。只有在注射胶液和少数露天场所才能吸烟，如果在禁烟场所吸烟，惩罚力度相当大。

香港的烟盒上印有一些可怕的图案警示，所以去了香港，即使你烟瘾再大，也会自觉减少吸烟量，甚至能够达到戒烟。

香港的吸烟率被控制在10%以下，众所周知，吸烟对身体伤害非常大，世界卫生组织更是将香烟成为现代人最大杀手对寿命影响非常大。

如果你也能做到戒烟，并且远离二手烟环境，减少有害物质吸收，减轻对各个器官伤害维持身体内环境稳定。戒烟任何时候开始都不晚，能够帮助更好强健体魄。

4、饮食清淡、爱吃鱼，荤素搭配。

大多数香港人都是以前从广东迁徙过去，香港人的饮食习惯和广东差不多，饮食非常清淡，烹饪方法大多都是以蒸煮为主要烹饪特征。

并且少油少盐，减少重口味食物，能够帮助更好保护血管，降低“三高”疾病发生海鱼中含有不饱和脂肪酸被称为血管清道夫，能够帮助降低胆固醇和甘油三酯，疏通血管还有助延年益寿。

如果你能够每日保证充足营养物质摄入，并且饮食清淡为主，有助于更好强健体魄，看上去更显年轻有活力。

5、越老越忙，让自己生活更充实。

邵逸夫先生在90岁以前还在每天坚持上班，李嘉诚先生在90岁之前也还在每天坚持上班，香港人似乎有着“将工作视为人生乐趣”的心态。

香港是没有退休金和养老金等制度，所以很多香港居民及时年过六七十岁依然每天坚持工作，但这并不是一件坏事。

人在工作情况下能够让生活更加充实，心态也会更加积极乐观，对于延长寿命非常有帮助。现在很多人在退休前，还非常有精神，在退休之后，反而无所事事，精神状态越来越差，身体素质越来越弱，每天都要让自己活得充实，让生活更有意义，对于身体健康和延长寿命都有帮助。

想要更好强健体魄，建议少碰以下食物：

第一、油炸类食物，比如炸鸡、炸汉堡等。

有些人特别爱吃炸鸡、汉堡等食物，虽然这些食物吃起来非常美味，但是摄入超标更容易增加各个器官代谢负担，也会诱发身材肥胖，增加患慢性疾病风险，尤其是进入中年的人，本身代谢速度逐渐降低，更应该注重饮食清淡为主，油炸类食物，建议大家少碰为妙，别拿自己健康开玩笑。

第二、腌制食物，比如腊肉、咸菜等。

有些老年人由于味觉退化，所以总感觉吃的食物寡淡无味，放入大量食盐，但是食盐当中含有钠元素会导致血压受到影响，也会增加血管病变风险，所以对于腌制类食物建议大家少碰为妙，尤其是中老年人群，还是应该注重饮食清淡为主，多吃新鲜食物，更能满足营养物质需求，客户各个器官功能更强大。