腰肌劳损的原因是什么？腰肌劳损该如何处理？

【资料图】

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

本病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。

腰肌劳损的原因有哪些？

(1) 长期一个姿势

比如经常站立、坐着工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩，累及感觉神经引起腰痛。由于长时间进行腰部的静力工作，肌肉长时间持续收缩，肌肉中的血管被压挤，阻碍了血液正常流动，从而造成肌肉缺血、缺氧，代谢产物不能及时排出，这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象，使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痉挛，还常常造成肌纤维变性。

(2) 曾经的腰伤

很多腰肌劳损的人，如果回想一下，很早之前都会有腰部受伤的病史。很多人因为生活工作忙，对于一些扭腰的“小病”都不会特别重视。正是这种不重视、治疗不及时、不彻底，导致了腰肌力量减低，再加上平时生活工作劳累，疲劳没消除，肌肉机能没有及时得到恢复时又过多地活动，往往可能引起腰肌劳损。

(3)长期喜欢睡软床

很多人喜欢睡高级舒适的床垫。尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫；仰卧在软床上，臀部较重，有臀部下陷的趋势，使腰部前凸增大，造成腰部肌肉紧张，日久天长就会造成腰肌劳损。

（4）其他原因

肌张力增高，缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等，都能造成此病。总之，造成腰肌劳损多属于疲劳积累，软组织损伤，产生无菌性炎症，这是导致腰肌劳损的主要原因。

想要治疗腰肌劳损、腰痛的朋友可以使用以下膏药贴：

壮骨麝香止痛膏

刺激性较大，不过效果还可以，不能长时间贴，适合重度疼痛。皮肤敏感和运动员慎用，开放性伤口不能用。

虎牌贴膏

这是由泰国代购回来，两种颜色，相同功效。贴上去凉凉的，贴一会儿会发热，发热后可以缓解疼痛，就是味道比较大，效果还是不错的。

融禾消痛贴

没有皮肤刺激性，没有超敏反应，粘附力适宜，使用后无残留。能够舒经活络，见效很快，对腰肌劳损、腰痛有缓解的作用，味道是淡淡的中草药味，性价比很高。

神农镇痛膏

对于腰酸背痛的人群有缓解疼痛的效果，跌打损伤，扭伤的用着效果也还不错，不过不能根治，看个人选择吧。

万通筋骨贴

老牌子的膏药贴了，贴上之后感觉热热的，有一定的效果，但是有依赖性，只能缓解不能根治，还是会有疼痛感，不推荐。