是个女生都不希望自己老得快，但是女生过了25岁以后，便慢慢地开始走入衰老的状态。这也就是为什么大部分女生离不开化妆品的一个原因，不仅仅是因为美，也更因为想拖住衰老的步伐。

日常生活中，我们除了需要改掉不利于皮肤的习惯以外，其实我们日常可以多吃一些对肌肤好的食物。今天就跟大家分享一些养颜食物，别错过了。

10种养颜水果别忘了吃，帮助拖住衰老的步伐

【资料图】

1，苹果

苹果含有纤维素和维生素C，可以保持皮肤光泽，还能够起到防止皮肤生疱生疹的作用。

2，石榴

顾名思义，石榴中含有红石榴多酚和花青素两大成分，他们都能够起到抗氧化和延缓衰老的作用，院子里的石榴赶紧捡起来吧！！！

3，紫葡萄

紫葡萄被称为“抗衰老之王”，它里面的抗氧化物质种类多，分量大，作用强，是不二的抗氧化选择，他含有高于其他水果的抗氧化物，抗氧化物质多酚，除此之外，紫葡萄中含有一种抗氧化剂，叫做白藜芦醇，这种抗氧化剂能够起到阻止健康细胞癌变的作用，可以抑制癌细胞的扩散。

4，猕猴桃

维生素c和维生素E大量存在在猕猴桃中，他们可以滋润皮肤，使皮肤保持水润，还可以美白，起到抗衰老，抗氧化的作用。

5，樱桃

维生素C和维生素A是樱桃中含有的两种维生素，同时，樱桃中含有大量铁元素，常吃樱桃可以使皮肤白嫩白里透红。又可以去皱清斑，同时还起到抗衰老的作用。

6，橘子

橘子也是大家日常比较爱吃的水果，其中果酸和维生素C含量很高，想要去除皱纹的女生，可以吃起来，多吃橘子还可以增加皮肤的弹性，此外，橘子皮也别随便扔，用来擦脸，可以有效抚平脸上的小皱纹。

7，柠檬

或许大家的潜意识里，柠檬是水果中的维c之王，丰富的果酸和维生素C，能够帮助你去软化角质层，赶走死皮同时促进肌肤代谢循环，而且柠檬对于肌肤的美白和色斑淡化，很是不错。除此之外，柠檬还可以消除疲惫和抵抗皮肤老化。

8，西红柿

顾名思义，番茄红素在西红柿中含量丰富，它是同种类别的营养素中最强有力的抗氧化剂，它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要，还能消灭氧自由基。

9，柚子

柚子中含有一种特殊的柠檬酸，它能够帮助皮肤代谢，使死皮细胞排出，从而帮助皮肤恢复光滑。

10，芒果

虽然它叫做芒果，但是黄色的芒果中含有丰富的胡萝卜素，对于肌肤的滋养，胡萝卜素不仅能够促进身体垃圾废物的排出；同时激发肌肤细胞的活力也是非常棒的，日常多吃橘子，也是可以延缓皱纹的出现。

以上就是十种有助抗衰老水果的推荐，在家看电视或饭后吃水果都可以选择这些水果，有条件的小伙伴榴莲和樱桃也是好的选择，把水果当零食吃，经常吃就可以不怕长皱纹啦！