有人说，中华民族的文化是飘着酒香的文化。有道是酒事千年，千年酒事。自远古时期第一滴酒诞生以来，酒就融入了中华民族的骨血里，与中华文化相融相随。

酒，作为中国历史文化的一部分，在历史的长河中扮演着不可或缺的一部分：“人生有酒须当醉”、“今朝有酒今朝醉”、“劝君更尽一杯酒”等诗句，更是笃定了酒在古人心目中的地位。

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每天坚持适量喝酒，对身体没有危害吗？

经常喝酒，很容易导致胃、肠道黏膜发生病变，从而引起急性糜烂出血、萎缩，导致消化道出血、萎缩性胃炎以及胃肠功能紊乱等情况出现。

如果少喝一点酒的话也是可以的，但是不要每天喝，如果超过一两时间长了对身体是有伤害的，如果每天喝一两酒，10年以上就会造成酒精依赖，会对肝脏受有影响，所以压力大不要用喝酒的方式来缓解。

酒中的主要成分为酒精，即乙醇。一般情况下，若每天喝少量的低浓度酒，不会对机体造成明显的伤害。但如果每天喝较多的高浓度酒，对人体的消化道系统、神经系统、心血管系统等造成一定的危害。

酒精对人体造成的危害较大，可能对人体的大脑、肝脏、胰腺、心脏、胃部等多个器官造成损害，还可引起营养不良、酒精中毒。酒精最主要的获取方式就是饮酒，因此生活中建议尽量少喝酒，非必要情况下少接触酒精制品，以保证身体健康。

饮酒不过量就没事？医生提醒：这4类人尽量做到“滴酒不沾”

1.尿酸高的人不应该碰酒

高尿酸血症的患者，是不可以喝酒的，一定要严格的戒酒。不管是各种酒类，包括啤酒、白酒、红酒、黄酒、烧酒等都是不可以喝的，因为各种酒类饮品，都是含嘌呤非常高的食物。，所以大量饮用酒类，会造成血尿酸浓度的升高。患者饮食方面需限制食用高嘌呤类食物，包括鱼类、虾类、贝壳类等。

海鲜制品，猪、羊、牛等动物内脏，牛羊肉以及肉汤通常建议高尿酸或痛风急性发作患者每日饮水量应在2000mL以上，可促进尿酸排泄，从而降低发生痛风的风险。

2.肝病患者

先肝病患者是不可以在喝酒的，因为酒精属于是刺激性比较大的一种疾病，会直接损害到肝脏，说还继续饮酒的话，不仅肝病会越来越严重，很有可能还会引发别的病症发生。建议患者应该把烟酒戒掉，养成一个良好的生活习惯。

据新近的研究结果显示，酒精性肝病患者血清中以乙肝病毒感染的阳性率升高最显著，且随着病情的加重，非硬变性肝病可向肝硬变、肝癌方向发展。

3.痛风人群

痛风患者往往有饮酒嗜好，事实上饮酒对痛风是非常不利的。饮酒，尤其经常大量饮酒，往往可导致血尿酸增高和血乳酸增高，从而诱发痛风性关节炎急性发作。饮酒还可以刺激嘌呤增高。

痛风常发生在大脚趾底部的跖骨，脚跟，膝盖，手腕和手指，关节疼痛通常在夜间开始。可同时伴有机体劳累和高热。如果痛风严重，还会出现痛风石，肾结石等危险症状。

一般在痛风急性发作期的患者绝对禁止饮酒。对于高尿酸血症患者，在血尿酸控制不达标的情况下，也建议患者绝对禁酒。含酒精的饮料也不建议患者饮用，主要包括红酒、黄酒、白酒、啤酒等。

长期的喝酒会引起尿酸升高，长期尿酸升高不仅会引起关节炎的发作，同时还可以引起尿酸盐结晶沉积在肾脏，从而出现痛风性肾病的表现。

4.肠胃疾病人群

肠胃不好的人不建议喝酒，因为酒精会对胃肠道产生剧烈的刺激，损害胃黏膜，使肠胃的病变加重。其中对于患有胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的人群，更不建议喝酒，因为酒精对胃肠黏膜的刺激作用。

酒中含有的酒精成分较高，如偶尔喝并不会对身体造成较明显的损伤，但若长期过量喝，可能会对胃肠道产生不良影响，易损伤肠道黏膜，增加肠道慢性炎症的风险。

肠胃不好的人经常喝酒，会容易增加对胃肠道黏膜的刺激，严重的会容易诱发胃出血，同时还会容易对人体的肝脏产生刺激作用，平时要注意改变不良的饮食习惯，要戒烟，同时还要戒酒。

如何健康饮酒，第4点最为重要

1.选择低度酒

高度酒酒精含量高，同量的情况下，人体血液吸收的酒精（乙醇）就高，当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

低度酒更健康 我们都知道肝脏是解酒的,所以如果是喝高度酒等,就会快速的喝下很多酒精,更容易醉。在这方面,如果其它因素都一样,肯定是比喝低度酒更伤害身体的。

2.不要喝太多

酒不宜多喝，酒中的酒精是一种有机溶剂，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。酒精能降低肝脏的解毒功能，促使致癌物发生作用。因此，喝酒最好要适量。

如果在短时间内饮用大量酒，初始酒精会像轻度镇静剂一样，使人兴奋、减轻抑郁程度，这是因为酒精压抑了某些大脑中枢的活动，这些中枢在平时对极兴奋行为起抑制作用。这个阶段不会维持很久。

3. 不要喝急酒

千万不要喝急酒，酒是烈性饮品，后劲很大，猛灌几杯下去，就算当时不觉得不舒服，后劲一上来谁都受不了。一定要慢慢喝，感情这种事情，不急于争这一分一秒，慢慢谈不是更好吗？

长期喝急酒会加重肝脏的负担，对肝脏危害比较大的，因为酒精需要经过肝脏的代谢分解后排出体外的，如果一次快速的喝大量的酒就会导致肝脏负担加重，损伤肝功能。

4.不要空腹喝酒

日常生活中，不建议空腹喝酒，空腹喝酒可能会导致消化道损伤、心律失常、严重低血糖、血压升高等疾病，影响人体健康。

空腹饮酒不但容易醉酒，还会对肠胃造成一定的危害。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大