(资料图)

曾几何时，在茫茫人海中，一位中年妇人引起了你的注意，看着她现在的容貌与神情，会让你忍不住联想，年轻时候的她会是多么的美，可现在你只能替她慨叹岁月的无情，时间的残酷。用风韵犹存来形容她很是贴切，却饱含可惜；用美人迟暮来描述，很是惊心动魄，却又悲凉得很。这就是岁月带给人们的礼物——衰老。

1.七情太过是现代人常犯的错误。人们常说七情六欲，但是哪七情，肯定有好多人不清楚。所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情如果在正常的活动范围内，不会加速你的衰老；倘若长期受到精神刺激或者突然受到剧烈的刺激，反应过度，长时间不能恢复到平衡状态，就会引起体内阴阳气血失调，导致全身气血紊乱，导致疾病发生，从而加速你的衰老。老祖宗早就警告过我们：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”所以，情绪的过度偏激对人体气血脏腑是有一定损伤的，其中以忧伤对人体刺激作用最大。

科学研究发现，许多疾病的产生都是由不良情绪引起的，例如高血压、冠心病、精神病、哮喘、癌症等均与精神刺激有重要关系。 俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”虽然说得有点夸张，但却也说明了情绪变化对人体的重要影响，不良情绪容易使人衰老。《吕氏春秋》里也说：“大喜、大恐、大忧、大怒、大哀，五者损神则生害矣。”过度的情绪变化，会使气血损耗离乱，造成脏腑的生理功能失调，因而能够加速衰老。

2.睡眠不足是现代人的通病。它当然也会让我们的青春容颜早早逝去。睡眠是身体健康的保证，长期睡眠不足，会导致神经系统过度疲劳以至可能发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、头昏脑涨、眼花耳鸣，全身乏力等症状，并极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖、中风等疾病，甚至危及生命。前面我们说过，疾病会加速人体的衰老，那么睡眠不足对健康的危害同样是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍。

3.舒适的环境让人心情放松、精力充沛，自然有利于健康长寿。当然，这里所说的环境既包括自然环境，又包括社会环境。自然环境也就是中医所说的“六气”。自然界的变化不仅与人体的生理功能变化有关，还在一定程度上影响着病理过程的发生和发展。正常情况下“六气”是人类赖以生存的重要条件，如果气候突变导致人体不能适应，就会引起疾病的发生。“六气”也就变成了六淫，六淫致病具有一定的季节性，如“冬伤于寒”、“春伤于风”、“夏伤于暑”、“秋伤于湿”。由此看来，环境也会导致人们生病，加速人体衰老。对现代社会而言，由于受各种环境污染的影响，人们很难再找到一块适宜于休养身心的净土，难怪现代人衰老的更快。

4.民以食为天，每天一日三餐必不可少。尤其是在忙了大半天之后，可口的食物狼吞虎咽地就下了肚，甚至都没来得及品品什么味道。可是，不知你是否想到过，饮食不节也会加速我们的衰老。食物是我们身体能量的主要来源，不吃饭是不行的，但饮食也要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法，要注意饮食的量和进食时间，切不可暴饮暴食。

饮食过量，在短时间内突然进食大量的食物，势必加重胃肠负担，使食物滞留于肠胃，不能及时消化，从而影响营养的运输、分布和吸收，脾胃也因承受负担过重而受到损伤，功能减退，从而导致早衰。《千金要方》里云：“饮食过多则聚积，渴饮过多则成痰。”说明节制饮食对人体有重要意义。如果不重视饮食有节，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少；想什么时候喝就什么时候喝，想喝多少就喝多少，就会给健康带来极大的危害。

青春易老，再不注意我们就老了。

以上图片均来自网络