说到长寿，从古至今无人不为之向往。我们每个人都希望自己能够健健康康，长命百岁。但每个人的寿命都是不一样的，因为受环境的破坏，污染物的摄入，生活压力的增多等等，这些都会直接影响到人体的生命健康。如今也越来越多的人追求长寿，长寿有很多的共性，只有我们了解和学习这些，也可以把自己的身体健康保养好，让自己的寿命更长些！那么，寿命长的人都有哪些行为习惯呢？

寿命长的人，往往会有6种行为习惯，若能占3个，那就恭喜你了

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常吃鱼

鱼肉中含有丰富的矿物质，有助于提高人体对于疾病的免疫力，增强身体的抵抗力。鱼肉中的不饱和脂肪酸，有助于人体预防动脉粥样硬化和血液黏稠，从而保护心血管，降血压、血脂，尤其是降甘油三酯功效显著，更是可以让“三高”人群大饱口福。除此之外，鱼肉里的维生素B12和其他营养成分丰富，有维护人体正常神经功能的作用，适量吃鱼有助于预防老年性抑郁症、老年性痴呆症的发生。

心态好

我们平时不难发现，对于那些比较长寿的人来说，通常他们的心态都是比较好的，凡事都看得比较开。如果一个人总是处于一种压抑或者是压力过大的状态下的话，很容易导致我们的身体出现抑郁的情况。人在生气时，心跳就会加速，呼吸也会困难，而且还会出现内分泌紊乱，免疫力下降，同时"儿茶酚胺"的物质大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。不良情绪经常出现，还会增加人体出现高血压、心脏病等健康问题的风险等等。所以为了我们更加长寿，在日常生活中还是把自己放松一些吧。

喜欢运动

运动是我们健身健体，养生长寿的必要手段，想要寿命长，怎么说都是离不开运动的。我们都知道一句话，生命在于运动，而一个星期进行两到三次的有氧运动对我们的身体是很重要的，所以平时我们要经常户外运动，呼吸新鲜空气，可以刺激脑部对新事物的接受，可以有效防止老年痴呆，还能控制好体重，减少体内脂肪堆积，自然慢性疾病也减少病发几率。另外，喜欢体育锻炼的人精神都特别好，记忆力以及对事物的分析能力都很强。脑袋和身体经常运转就不会“生锈”，最后出现迅速衰老的现象。所以，适当的运动可以避免人们过早进入衰老期。

控制好自己的体重

标准体重，是反映以及衡量人体健康状况的重要标志之一，过肥胖或者过瘦都是对自己健康不利的。人在年轻的时候一定要注意控制好体重，因为体重一旦超标了，那么就比较难以瘦下来，到年老了则更不容易瘦，并且还可能会带来各种身体健康疾病。体重超标也就是过度肥胖，会对身体造成非常严重的影响，会增加高血压、高血脂、糖尿病的发病几率。因此，无论什么时候都不要放纵自己，要学会控制好体重，不要让体重超标，否则体重越重，你的寿命可能越短。

睡得好

睡眠，对于一个人是非常重要的，尤其是对于长寿的人，因为睡眠，占了我们生命中的1/3的时间，除了吃，睡眠就是最重要的了。好的睡眠质量对于身体健康是非常重要的，睡觉不仅能够缓解一天的劳累，而且能够提高我们自身的抵抗力和免疫力，保障我们身体的正常运行，对于一些睡眠质量比较好的人来说，他们最容易长寿！一旦长期睡眠不足，就会导致失眠，轻者会导致身体不适，严重会引发一系列的身体健康问题。

不爱吃烧烤

有的朋友特别喜欢吃烧烤，夏天户外吃，冬天室内吃，听到烧烤油滋滋的声音，闻到烟熏烧烤味儿，都会垂涎三尺。但我们要知道烧烤虽然美味，但它给我们带来的伤害也是成正比的，尤其是在吃烧烤的时候喝酒。明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等多种具有致癌作用的化合物。经过高温烹饪的肉类和鱼类很容易出现致癌物质，更会破坏食物中的营养成分，避免吃烧烤，能让你的身体更加健康。

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