随着社会的进步，人们的生活水平开始提高，很多人的肚子上已经长了好几圈的肉肉，看着很头疼，所以减肥是一件刻不容缓的事情！

这些食材堪称是脂肪的“克星”，常吃刮油消脂，悄悄抚平游泳圈

(资料图)

冬瓜荷叶茶是优秀的“肠胃清洁工”，它能够促进肠胃蠕动排泄，将体内油脂和垃圾全都排出体外，抑制身体吸收油脂，坚持喝一段时间后，你就会发现你的体重下降了，慢慢的也养成了易瘦体质。

冬瓜荷叶茶

柠檬

柠檬是一种清肠效果十分好的食物，富含丰富的柠檬酸，能帮助身体启动自我净化过程，帮助你溶解体内多余脂肪，抑制脂肪积聚。

大白菜

冬季天气寒冷，且气候干燥，寒风对人体的伤害很大。大白菜含有丰富的维生素，多吃大白菜可以达到很好的护肤和养颜的效果。最重要的是，大白菜中含有大量的纤维素，可以排除身体的毒素，而且纤维素还会使人产生饱腹感，在这个食欲旺盛的冬季，多吃大白菜也是不错的选择哦！

洋葱

别小看这个老是呛得你泪流满面的东西，它可是有相当不错的刮油能力哦。洋葱所含有的前列腺素，有很好的舒张血管和降低血压的功能，还可预防动脉粥样硬化，喝点洋葱汤，实在是刮油减肥又健康。

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

天然荷叶搭配上冬瓜，泡出来的茶金黄透明，入口清新自然。每天坚持饮用，它能给身体起到很好的排毒、清肠、加速身体新陈代谢的作用，饭后三十分钟饮用还能解腻。

多喝水、只喝水，不喝饮料

这也是一种最有效减肥妙招。因为多喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最适当，下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水。喝水不是喝饮料，你要知道在饮料中含有大量的热量，所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多饮水果汁，无糖的红茶、绿茶。

收腹走路

我们每天都在走路，如果在走路的时候可以配合些方法，那么也可以很好的帮助你瘦下来，比如走路的时候用力的缩腹同时配合腹式呼吸，这样长期下来可以让你的小腹肌肉变的结实，这种方法常常瘦腹于无形，不需刻意去寻找时间来锻炼，只需要利用每天走路的时间就可以。具体的方法是，吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收缩，这样可以有效的刺激肠道乳花洞，促进体内废物的排出还能增强肺活量。返回搜狐，查看更多

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