今年25岁的陈飞，是一名IT人员，因为工作性质的关系，陈飞每天一上班就是一直坐在电脑面前，开发各种软件。因为公司的任务量比较多，每天都有规定的工作量，而陈飞又处于试用期，为了顺利转正，陈飞每天都忙到没时间上厕所。憋，已经成为了他的生活常态。

三个月后，陈飞顺利转正了，但他却发现自己总是无法正常排便，有了便秘的困扰，肚子胀气得难受。为了解决便秘的问题，陈飞尝试了很多种办法，都没效果，不得已到药店买了开塞露，硬生生的排出大便，粪便硬得跟石头一样，每次排便的时候，肛门也是疼得厉害。

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用了一段时间的开塞露后，陈飞发现每个月总有好几次肛门剧痛的感觉，还有血丝流出来。那天，陈飞在用开塞露辅助排便的时候，肛门处感到一阵阵撕裂的疼痛，还有不少血丝流出来，陈飞吓到了，连忙赶到医院进行检查。通过详细的检查，发现是因为陈飞长期的便秘，导致形成了痔疮，排便的时候，把痔疮部分的肠道刮伤了，还导致了肛裂。

医生提醒：长期便秘，身体或出现以下的危害

（1）引发痔疮

长期便秘的人容易导致痔疮的形成，便秘的情况下，粪便很难排出去，长时间的便秘容易增大肛门的压力，在用力排便的过程中，肛门受到的压力增大，对静脉回流的影响比较大，增加出现痔疮的几率。

（2）肛裂

很多人产生便秘是因为大便的干、硬，大便里面的水分非常少，在排便的过程中，干硬的粪便容易刮伤肛门周围的皮肤，严重的甚至会出现肛裂的情况。

（3）诱发心脑血管疾病

常年便秘容易增加心脑血管疾病的风险，尤其是老年人。为了顺利的将粪便排出去，在排便的过程中会非常用力去排便，导致血压升高，容易出现心脑血管疾病。

（4）加速衰老

长时间的便秘，导致粪便中的有害物质不能及时排出体外，导致垃圾、毒素、有害物质等物质，长期滞留在肠道内，被人体重新吸收，从而导致皮肤出现毒素堆积，加速皮肤衰老的速度。

肠道“推粪机”发现了，隔三差五吃一次，隔天或排出陈年宿便

准备：火麻植物油1勺，蜂蜜1勺，温开水200ml

方法：早晚将火麻植物油+蜂蜜加入温开水中，搅拌了喝

清肠排便的原理：

火麻植物油含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、油脂、亲水因子等润肠通便的元素，帮助软化大便，提升肠道的动力和免疫力，对改善便秘有很大的好处。

不饱和脂肪酸、卵磷脂帮助润滑肠道，起到润肠、疏通的作用，同时提高肠道的免疫力；而亲水因子和油脂帮助锁住大便中的水分，保持大便质地湿润、软和，顺利排出；同时帮助肠道慢慢恢复蠕动，通过自然的蠕动，将大便自然、顺畅的排出。

蜂蜜也有增加肠道蠕动，调节胃酸分泌的作用，帮助缩短排便的时间。