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环球简讯:不吃药睡不着,吃多了会痴呆,中国3亿多失眠患者该怎么办?

2023-03-21 15:46:16
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【资料图】

今天是第 21 个世界睡眠日,中国主题为:良好睡眠,健康之源!在这个时候,我们发出警告——人老入眠难,别用药来调!

安眠药,吃多了容易老年痴呆

2023 年 1 月 31 日,美国加州大学旧金山分校精神病学和行为科学系一项研究发现,经常使用安眠药会使白人患痴呆症的风险增加 79%,而药物类型和数量可能是主要风险因素。

此前,法国和加拿大的研究人员利用魁北克一个医疗保险数据库,查明 1796 位老年性痴呆患者。在确诊老年痴呆前 6 年间,他们的健康状况都有得到监测。结果发现,曾至少 3 个月大量服用苯二氮平类药物(如安定、利眠宁等一般用于治疗失眠和焦虑)的人患老年性痴呆的几率高出 51%,服用这种药物的时间越长,风险也越高。

还有这些坏处!

除了容易诱发痴呆以外,老年人用多了安眠药还有更多的副作用——

1. 长期使用导致药物依赖和药物失效。

有些老人不使用安眠药就完全睡不着,这是因为安眠药长期使用可形成依赖,甚至成瘾。而且很多老年人会自行改动药物服法,进而导致疗效欠佳、药物耐受等问题。

2. 容易影响肝肾功能,诱发心脑血管疾病。

随便吃安眠药,可能造成肝肾功能衰竭,产生耐药性,引起精神障碍,诱发其他疾病。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况。

3. 安眠药抑制呼吸,有呼吸系统疾病的老年人不能使用。

如重症睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者,往往因睡眠差而被当成失眠症,此时如果错误地进行安眠药治疗,可使病情急剧加重,甚至发生睡眠中呼吸暂停时间过长而死亡。

1. 服用安眠药,一定要遵医嘱。

安眠药的使用,一定要在专科医生和专业药师的指导下进行。因为导致失眠的因素有很多,是单纯性的还是心理因素或疾病影响,这方面每个人是不同的。

使用安眠药进行治疗则应本着" 最短疗程、最小剂量 "的原则,最好睡前一次服用足够治疗剂量,如果服药感觉无效,不要自己调药,而是要去医院复诊,请主治医生来明确问题,调整用药。

老年人自身经常有多种疾病正在服用其他药物,这些药物的相互影响又有所不同,并且每个人对药物的敏感性也不同,胡乱接受亲友推荐更换药物,容易导致更多健康问题。

茶、酒多少会影响睡眠药。因此可以尽可能白天喝茶,到了晚上就不要喝了,或者喝很淡的茶。至于喝酒,要遵循" 喝酒不吃药,吃药不喝酒 "的原则。

除了安眠药,睡不着更应该试试这些方法!

1. 调整好作息,保障坐卧规律。原则上不主张白天打盹,最多在上午适度地打个盹,时间一定要短。要尽可能地保持 " 中午一小睡,晚上一大睡 " 的节律。

2. 睡觉前少看电视,减少外界干扰,选择合适的寝具和较为黑暗安静的环境。

4. 增加一些营养补充剂——

谷维素

减少分泌平衡障碍,改善精神心理失调症状,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,可以改善睡眠。不过谷维素属于药物,孕妇老人不适合服用,同时也容易带来一些胃肠道不良反应。

GABA

是一种促进放松和消除神经紧张,对脑部具有安定作用的神经递质,可以让人放松身心,降低意识紧张缩小入睡时间,加长熟睡时间。

卵磷脂

补充足量的卵磷脂,可以把受损伤的松果体细胞修补好,恢复其自身分泌足量褪黑激素的功能,促进睡眠。同时,卵磷脂对于心脑血管有较大的益处,对于慢病群体占比较大的老年群体来说非常合适。

老来觉少梦多,但是保持良好的睡眠才能延年益寿,合理用药,健康生活,是晚年生活的健康保障。

参考文献:

1.https://mp.weixin.qq.com/s/CbcIhZC2j13gkpFa6ddxPw

2. 张乾 . 人老入眠难 莫用药来调 [ J ] . 健康手册 .2015.01.P48-49

3. 长期服用安眠药易致老年性痴呆 [ J ] . 家庭医药(快乐养生).2014.10.P7

4. 葛艳 孙喜蓉 . 老年人服用睡眠药的 6 个疑问 [ J ] . 江苏卫生保健 .2022.10.P27

责任编辑:bH_0279
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