双下巴，也就是人的颏下脂肪，通俗点说就是下巴脂肪囤积过多形成的。在生活中形容一个人长胖了，也经常打趣：“你的下巴都几层啦？”

(资料图)

基本上肥胖的人都有双下巴，但是有些体重正常的人，也有双下巴，这是怎么回事呢？

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双下巴形成的原因

其实双下巴的形成原因很多，不仅仅只是因为肥胖。

1皮肤松弛了

皮肤衰老开始的时间比我们想象中要来的更早，差不多25岁左右，皮肤就会慢慢地开始衰老，失去弹性。

这就导致皮肤会越来越撑不住脂肪，下巴肌肉也会渐渐松弛，再加上脂肪的累积，双下巴也就慢慢出现了。

2遗传

你知道吗，双下巴也是会遗传的，双下巴也有遗传因素，当家族中大多数人都是双下巴，尤其是自己的父母都是双下巴，那么作为显性基因就很可能遗传给下一代。

所以很多的帅哥、美女包括银幕大明星都很瘦，但还是有双下巴困扰。

不过这种遗传基因，并不会影响身体健康，增加潜在疾病风险，也就是不美观一些，不必太困扰。

3不良的姿势

不良的走姿、坐姿也可能引起双下巴问题，像是颈椎前倾，脖子前倾等痘会导致脂肪迁移，堆积到下巴。

不正确的颈部姿势，会直接导致下巴肌肉的流失，加速脂肪堆积。

所以为了美美的下巴，还是保持正确地颈部姿势吧，这样也有利于我们的颈椎健康。

4饮食和体重

如果一个没有双下巴的人，要靠饮食，吃出双下巴，还是挺难的，因为直接吃出双下巴，要体重和不良饮食习惯的多重加持，才会出现。

但是高油高脂热量高的不健康饮食，确实会加速下巴脂肪囤积，再加上不爱运动，脂肪堆积速度也会加快。

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怎么减掉双下巴

现在医美的技术很发达，所以采用吸脂手术是很多爱美女士消除双下巴的首选项。

但是吸脂手术虽然见效快，也只是暂时去除一部分下巴脂肪，后续管理不当，脂肪仍然会继续堆积。

并且这项手术还有疼痛、肿胀、皮肤失去弹性等副作用，只要是动脸的手术，不管多小，也会有失败的风险，所以选择手术方式，对心理也是一种煎熬。

那么还有什么能更好去除双下巴且没有副作用的方法吗？

要知道双下巴形成的直接原因就是下巴肌肉的流失和脂肪的堆积，所以想要去除双下巴，就要多锻炼面部、颈部肌肉。

接下来小素，就来为大家介绍一下如何通过运动消除双下巴。

1仰头吹口哨

我们可以将头抬起，直视天花板，保持身体端正，重复嘴巴闭紧到嘴巴嘟起这一动作，就像是在吹口哨或吹气球一样。

这个动作可以让我们感受到下巴肌肉被牵引，同时可以活动脸颊肌肉，帮助消耗下巴脂肪，让下巴皮肤更紧致。每次可以保持这个姿势10~20秒，反复练习10组。

2噘嘴

噘嘴是非常简单有效的消除双下巴的方法，人在噘嘴时，脸颊两侧的肌肉被牵引，可以帮助下巴肌肉伸缩，也有瘦下巴的效果，还可以瘦脸哦。

并且这个动作在上班时就可以经常做，简单，不受运动场景限制。

3伸舌头

这个动作也非常简单，只需要尽可能张大嘴巴，将舌头伸出口腔伸远一点，保持十秒，再停顿3秒，重复十次左右即可。

可以非常好地锻炼下巴肌肉的韧性。

通过这些运动，可以帮助大家更快更健康的瘦掉双下巴，赶紧跟着做起来吧！