身体的衰老是不可避免的，有的人老了身体依然硬朗，有的人却被疾病纠缠着，这跟他们的生活方式有很大的关系。

俗话说“一日之计在于晨”，若是早上坚持一些好的小习惯，能够让我们身体变得健康，延长寿命，拥有更多的时间陪伴家人们。

(资料图片仅供参考)

不论男女，身体衰老都会出现几种异常表现，看看你占了几个？

表现一：眼睛衰老。

首先就会有眼袋的出现，经常说眼袋不仅仅指的是女性朋友有眼袋，男性朋友也有这样的眼袋问题；主要就是因为疲劳，导致眼周围血液循环变差，还有衰老以后新陈代谢不好了，除了有眼袋还会出现黑眼圈。

表现二：皮肤衰老。

皱纹也是身体衰老的重要标签，年纪大了，体内的胶原蛋白就开始流失，皮肤变得不再紧致，失去弹性，自然皮肤就会渐渐的松弛，男女都会出现皱纹。

表现三：发胖。

很多人都纳闷，为什么人老了就容易发胖？其实是人体的各项功能开始衰退，由这个时候我们的腹部就开始堆积脂肪。

再加上疏于运动，很多男人就会出现“啤酒肚、将军肚”，女人的“小肚子”也开始显露，身体发福。

表现四：失眠、记忆力减退。

当人变老以后，就容易出现这2种情况。

而且很多老人好不容易睡着了，可能也只能睡四、五个小时，容易失眠多梦，记忆力也明显下降，这是大脑功能衰退的表现。

表现五：骨骼衰老。

35岁骨骼开始老化，身体机能衰退，钙吸收变慢，导致骨质流失，骨骼开始变得脆弱，行动能力也下降，容易疲劳，身体无力。

比如说，平时干活轻松就能完成，35岁之后，开始变得力不从心，还没动两下就开始气喘吁吁；骨骼关节也容易受伤，最常见的就是身患骨质疏松。

晨起后，夫妻爱做这4件“增寿”事，长寿可能会和我们“打交道”

第1件事、起床先排便：

睡了一晚上了，早上起来排便、排尿，代表毒素的及时的排出了，毒素没有在体内积累，这种习惯是有益健康的。

人的代谢功能不好时，就容易产生便秘，此时，体内会堆积大量的垃圾毒素，久而久之，健康跟寿命会受到影响。

可以督促家人早上起床之后先上一趟厕所，排出大小便。

第2件事、起床喝一杯水：

早晨起床后，夫妻一人一杯凉白开或者温水，能够促进便秘排出，通肠道，降低血液的浓稠度，唤醒身体的正常代谢率。

所以，在吃早餐前，先喝一杯水，而不是直接就餐，也对健康有益。

第3件事、起床拉伸下全身筋骨：

起床后，身体筋骨都比较僵硬，这个时候拉伸一下能促进血液循环，让你气色变得红润起来，皮肤状态也会变好，还能打通体内经络，让你恢复精神。

清晨起来花10分钟时间，把自己的手臂、肩部、大腿、背部肌肉拉伸一下，瞬间神清气爽，让你离长寿更进一步。