正所谓酒是粮食精，越喝越年轻，到了现代社会，酒水日渐成为人们餐桌上的必备饮品，成为人与人之间沟通交流的必备工具。

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我国的酒文化源远流长，早在3000多年前，我国就研制出了黄酒酿造技艺，如今酒水的种类更是丰富多样，除了白酒、啤酒、红酒之外，各种鸡尾酒也受到了越来越多人的欢迎。

众所周知，小酌怡情，大酌伤身，适量饮酒有助于舒筋活血，缓解疲劳，释放压力，对于身体健康有好处，但是长期大量饮酒也会导致身体受到损伤。

对于那些长期喝酒的人来说，他们的身体与不喝酒的人相比又有哪些变化呢？如果你也好奇的话，下面不妨了解一下。

被酒精“掏空”的身体，与常人有什么区别？若占一个，请考虑戒酒

1、产生酒精依赖

在日常生活中，很多人都养成了喝酒的习惯，每天不喝点酒就浑身难受，没有酒睡不着，没有就觉得嘴里没味道吃不下饭，其实这些都是酒精依赖的表现。

除了外在的酒精依赖表现之外，更难戒的是心理上对酒精的依赖，情况严重的话还会因为没有酒而精神萎靡，全身无力，只有喝了酒才会有所好转，此时喝酒就像吸毒一样，会让人丧失理智。如果大家发现自己出现了酒精依赖的情况，一定要提高警惕。

2、导致发胖

虽然很多酒号称是粮食酿造的，但实际上大部分酒都是用酒精直接勾兑的，即便真的是粮食酿造的，在发酵的过程中也改变了粮食本来的营养成分，酒精进入身体后并不会有任何的营养价值，而它的热量却高于人体所需的碳水化合物和蛋白质。

但这并不意味着酒精会使人发胖，只是酒精会影响脂肪和碳水化合物转变为人体所需要的热量，间接让人体重增加，所以发现经常酗酒的人身材一般都没有保持的很好。如果发现在饮酒之后出现了体重上涨的情况，一定要注意，尽早戒酒。

3、消化不良

对于一些长期大量饮酒的人群来说，往往也会伴随出现消化不良的情况，因为酒精进入人体后，就会刺激肠胃，从而加重肠胃的负担，导致肠胃的消化功能受到一定的影响，从而就会出现消化不良的问题。

而且还会伴随出现恶心呕吐等情况，所以在生活中，出现这种现象，一定要提高警惕，很有可能是身体在劝你戒酒的信号，千万不要不当回事。

4、肝区不适

众所周知：“喝酒伤肝”，这主要是因为酒精进入人体内，主要是通过肝脏进行排毒代谢的，如果大量饮酒的话，就会加重肝脏的负担，从而导致肝脏受到损伤，降低肝功能。

而且也会出现右上腹疼痛的情况，所以在生活中，若你经常出现这种现象，很有可能是身体在劝你戒酒的信号，千万不要忽略了，还是及时戒酒为好。

怎样才能减轻酒精对身体的伤害？

1、各种酒类不要混合饮用

酒精伤肝是人尽皆知的，如果各种酒混一起喝引发肝癌的几率更高，并且还容易醉，因为各种酒的酿造不同，人体吸收的程度也就不同，混一起会延长酒精的作用时间，更容易醉。

2、喝酒时放慢速度

有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家“感情深一口闷，感情浅舔一舔”。其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

3、不要空腹喝酒

长期空腹喝酒，酒精会对于自身的胃肠内粘膜产生很大的刺激性伤害，增加自身出现胃炎，胃溃疡问题的几率。而且空腹喝酒，酒精就会直接被人体肠道所吸收，会大大增加自身出现醉酒问题的几率。

4、饮酒过程中多喝水

酒精易引起人体脱水，醉酒后的头痛大多与缺水有关，因此酒后要及时喝温开水加快酒精代谢，缓解不适。喝水解酒要注意量，不能一次性猛喝，应分多次少量小口地喝，以利于人体吸收，每次以100-150毫升为宜，每次间隔半小时。

阅读延伸——喝酒后容易脸红是怎么回事？

相信大家在平时都见过喝酒后脸红的人，而且在民间一直流传着喝酒脸红的人酒量大的说法。那么喝酒之后容易脸红，到底是怎么回事呢？

喝酒脸红这种情况可能与肝脏内缺乏乙醛脱氢酶有关系，在饮酒后，酒类里含有的乙醇成分，由肝脏内的乙醇脱氢酶分解为乙醛，而乙醛脱氢酶则是将乙醛再分解为二氧化碳和水。

正是因为体肝脏内缺乏这种乙醛脱氢酶，所以导致乙醛不能被及时转化为二氧化碳和水，从而积聚在体内，乙醛可以刺激引起毛细血管扩张导致脸红，而乙醛长期积聚在体内，对肝脏会造成损害。

乙醛脱氢酶是没有办法进行后天补充的，所以喝酒脸红的人，应尽量避免饮酒，在饮酒后可以适当的饮用橙汁，因为橙汁中含有丰富的维生素C，有助于加速酒精的代谢。

综上所述，喝酒脸红不是坏事，它提示你有基因缺陷。许多人依据自己是不是醉倒来判断该不该继续喝，甚至有人认为经过一段时间的锻炼，酒量见长就没事了，这些都是不对的。

其实，本来不胜酒力的人经过锻炼对酒精耐受了，反而会喝更多的酒，导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。所以，喝酒脸红的人还是不喝或者少喝为好，不仅是为了防范癌症，对很多疾病都是这样。