在日常生活中，很多人都有甲状腺疾病，而这个甲状腺炎就是其一。

甲状腺炎是一种高发疾病，它所造成的危害也很大，严重影响人的身体健康。

那么，我们又应该如何预防甲状腺疾病？

【资料图】

甲状腺炎是由各种原因导致的一类累及甲状腺的异质性疾病。

因为其病因不同，临床表现及预后差异较大，甲状腺功能可正常，可亢进，可减退，有时在病程中三种功能异常均可发生，部分患者最终发展为永久性甲减。

一旦患者的甲功出现问题了，就会产生各种各样的后遗症，例如甲减的患者可能会精神萎靡，甲亢患者则会出现突眼症状。这些相应的症状，不仅会给患者的生活带来影响，还会影响生活。

我们都说，预防大于治疗，那么我们接下来就看看应该如何预防甲状腺炎。

基本可以分为以下两个方面。

一、心理预防

1、预防甲状腺炎需要保持平常心态。

尽管甲状腺疾病具有遗传性，但这只是属于易发因素，关键还是需要个人的心理素质以及处事态度。

不良的情绪会影响大家的食欲、睡眠。不仅如此，严重者还会影响免疫功能和身体健康。

2、如果因为工作和生活压力大，而使精神受到刺激等诱因时，女性要比男性更容易出现自身免疫调节异常，使自身的甲状腺激素分泌过多引起高代谢症状。

所以说，平时要学会自己缓解压力，学会在繁忙的工作之余放松一下，有助于预防疾病。

3、在工作时空气要始终保持清新，心情要保持舒畅，因为低落的心情会引发很多的疾病，

要多多锻炼身体，多做做有氧运动，这样身体就可以达标，避免病毒的侵入。

生活中要保持乐观向上的心态，不能过分激动，忌焦虑，烦躁。多与别人沟通交流,缓解自己内心的压力。养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠。

二、饮食预防

1、少食多餐，不能暴饮暴食。

忌辛辣、烟酒，补充充足的水分，平时注意营养的搭配，多进食含钾、钙较多的食物，病情稍减轻后还需要适当地控制饮食。

2、食用一些高纤维素食品，如绿叶蔬菜、粗粮、水果等，蔬菜中的白菜，粗粮中的燕麦,水果中的大枣都含有丰富的纤维素，同时还要摄取高质量的蛋白质。

3、宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

4、在饮食中比较适宜食用富含高热量、高维生素、足够蛋白质和糖类的食物，注意体内营养的补充，患者还要忌油煎、烧烤等燥热性及油腻食物，多吃易消化的食物。

甲状腺炎预防方法最主要的就是有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

因为压力是重要的疾病诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

如果身体出现了肝气郁结，痰湿血瘀就很容易出现各种各样的相关疾病。