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肌肉使男性与女性之间存在着巨大的差异，许多女性不能期望以相同的方式进行锻炼。女生的代谢率不同，因此很难锻炼肌肉。但不是不可能，女生需要更多的努力才能获得肌肉。假如你想获得健美的身材，你要考虑以下因素。

热身

女性都必需意识到不能像男性那样以同样的方式进行练习。重量练习是一项艰苦的工作，必需将身体推到极限才能看到结果。学习适当的技术和形式很重要，这样可以避免受伤。在开始运动锻炼之前，请确保先进行热身。