中老年人的眼部都很脆弱，容易出现这4个问题，六个方面来预防

文/爱问360

俗话说：眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛发生任何问题，不仅视力会受到影响，整个人的生活节奏也会被彻底打乱，随着年龄逐渐的增加，中老年人的眼部也是非常脆弱的，不仅会受到各种疾病的侵扰，甚至还会伴随着老花眼、白内障、青光眼等各种病症的困扰，如果不当，很可能还会出现失明的情况。

【资料图】

对中老年人来说，眼部在以下4个方面是非常容易出现问题的，只要提高注意力，就能预防眼部疾病的产生，才不会影响日常的生活节奏。

【中老年人眼部最容易出现的问题】

1、老花眼

对中老年人来说，眼部功能的退化是在所难免的，随着年龄逐渐的增加，看不清东西，似乎已经成为一种常态，这是中老年人无法避免的一种现象。

造成这种情况的产生，是因为眼球晶状体出现了硬化的情况，因此才使眼球的弹性逐渐下降，才出现了大家口中所说的老花眼。这种眼部疾病主要发生在50岁以后，几乎是每个中老年人都会出现。

2、青光眼

一部分中老年人在看东西的过程当中，会出现恶心、头痛的情况，而且随着专注度的提升，这种症状的表现也会愈加明显，甚至会出现头晕到完全没有办法睁开眼的地步。

一旦当中老年人有这种表现的时候，很可能是因为眼部发生的病变，陷入到了青光眼的病症当中，因此，才有了如此显赫的表现。

3、白内障

中老年人眼部最常见的疾病，莫过于白内障，尤其是血糖过高的中老年人，是非常容易引发此症状的，外在表现上，最常见的就是看东西比较模糊，但是不会伴随着头晕、恶心、想吐等症状，如果当眼部有这种表现时，说明很可能是白内障在作祟。

4、眼干、眼涩

大部分中老年人随着年龄逐渐的增加，眼部的机能也会出现处于衰弱的状态下，每个人都会伴随着眼干眼涩的情况，尤其是经常玩手机、看电视的中老年人，一定要注意眼睛的保护，这种情况虽然是在所难免的，但是通过对日常的生活习惯和作息的调整，也能很好的改变这一情况。

对中老年人来说，上述4种眼部的疾病，会直接对生活造成影响的，因此，在日常生活当中，老年人一定要从以下几个方面多加注意，只有这样，才能够守护心灵的窗户，才能够让生活保持的更加健康和方便。

【中老年人如何预防眼部疾病】

1、注意眼部卫生的清洁

不管是中老年人，还是年轻人，一定要注意眼部的清洁，尤其是从外面回到家中，千万不要用没有清洗过的双手揉眼睛，裸露在外的双手是会携带一定细菌的，如果用双手揉眼睛，只会将细菌带到眼部，从而造成各种眼部疾病的滋生。

2、定期到医院检查

对于中老年人来说，定期到医院当中检查眼部的机能是非常关键的，一些眼部早期的疾病，是可以通过预防的方式进行治疗的，没有必要等到眼部的疾病发展到上述如此严重的程度再去治疗，眼部疾病，往往是以治疗为主。

3、不抹黑看电视、手机

对每个老年人来说，千万不要为了节省电，关灯玩手机或看电视，这种光线对眼部的伤害是比较大的，尤其是当眼部比较疲劳的时候，电视和手机的光线对眼睛的伤害远远超过了你的想象，当眼部足够疲劳的时候，也会诱发各种难缠的疾病。

4、佩戴眼镜

对每个中老年人来说，一旦查出有情况眼白内障或是有其他眼部疾病的时候，除了做好上述三个方面的预防工作外，在看书、看电视前，也可以选择佩戴适合的眼镜，对于眼部疾病的发展有着一定的抑制作用，能够减少眼部衰老的速度。

5、多吃菠菜、红薯等食物

对每个中老年人来说，在日常生活当中多吃一些菠菜和红薯，对身体有着强大的好处，而且对眼部疾病的预防，也有了一定的促进作用，关键是这两种食物对身体都有着强大的益处。

6、注意补充维生素

要想使中老年人的眼部一直保持在健康的状态下，在日常的生活当中，也需要多吃一些维生素含量多的食物，比如橙子、西红柿等，都是非常不错的选择。

参考资料：

1、《老年人注意视力三大杀手》

2、《对眼睛最好的食物，中老年人都需要！记得要多吃！太有用了！》

3、《老年人容易得的5种眼部疾病》