在过去，人们的生活水平普遍低下，物资匮乏的年代，就算想给孩子补充营养也是有心无力，毕竟条件不允许。一般来说，在那个贫苦年代长大的孩子，大多都存在营养不良的情况。

现如今人们的生活水平越来越高，家庭越来越富裕，给予孩子物质或精神上的也越来越充足。每一个家长对于自己的孩子都寄予了厚望，不仅希望他们拥有优异的成绩，长得高高壮壮、帅气漂亮也是家长们的共同心愿。

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——案例分析

朵朵是幸福里小学六年级的学生，今年12岁，从小到大朵朵都是家人和老师眼中的乖乖女，不仅性格活泼开朗，学习成绩也非常优异，年年都是三好学生，再加上长得也比较漂亮，朵朵更是受到了班里同学的喜爱。

就在今年过年时，朵朵在爸爸妈妈的带领下回到老家过年，正好老家的邻居奶奶出门看到了朵朵，非常惊讶：朵朵都长这么高了！听你奶奶说，朵朵今年又考了班里第1名，人长得又漂亮，长大了恐怕要当大明星呢！

朵朵听着邻居奶奶的夸奖，心里也是乐开了花，朵朵的爸爸妈妈听完之后也是相视一笑，到了晚上，夫妻二人又谈论起白天发生的事情，对于朵朵的身高，夫妻二人可有不少话要说。

原来就在三年之前，朵朵还是班里最矮的一个，尽管朵朵平时大大咧咧的，但是自己的个头却总受到同学的嘲笑，这让朵朵非常伤心，有时根本不想去上学。

家长在和老师了解完情况之后，才知道朵朵的身高成了他学习路上的拦路虎，为了让孩子长高，朵朵的爸爸妈妈趁着假期直接带着孩子去儿科医院检查。

经过医生的详细检查，儿科医生表示朵朵一直长不高的原因是因为体内缺锌。人体对锌的需求量其实很少，但重要性却非同一般。人体一旦缺锌就会出现免疫力下降的问题，对孩子来说，还会影响生长发育！

微量元素锌具有重要生理作用，参与体内许多酶的合成，从而能加速小儿生长发育，改善味觉，还能促进食欲。

锌缺乏主要表现为味觉减退、厌食、异食癖、咬指甲、精神淡漠、体格发育落后、性发育不全、皮肤可有湿疹和水疱或溃疡。所以对于不爱吃饭、身材矮小的孩子，家长尤其需要重视营养元素的检查。

在了解完具体原因之后，朵朵的爸爸妈妈开始着重调整孩子的饮食，经过三年的努力，朵朵的身高终于实现了逆袭，如今竟然长到了172厘米，比妈妈还要高半头。

12岁女孩身高直冲172，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点

1、吃鱼

鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

鱼肉中含有DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力，做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。

2、吃鸡蛋

鸡蛋含有多种矿物质，如钙、铁等。骨骼生长的主要成分是钙质，通过吃鸡蛋能够补充丰富的钙质，从而促进小孩骨骼的生长，进而能够长高。铁剂主要存在于蛋黄中，由于缺铁性贫血在儿童时期比较常见，所以多吃鸡蛋能够预防和治疗缺铁性贫血。

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质的摄入对于小孩的生长发育至关重要，而且这些优质蛋白质能够补充多种氨基酸，对于身体合成免疫球蛋白，也比较有好处。因此能够提高小孩的免疫力和抵抗力，以免患呼吸道或泌尿系的感染性疾病。