很多人儿时相应常常会听大人说吃鱼的小孩会聪明伶俐，也恰好是由于这一句话很多人都喜爱上吃鱼，吃鱼的确对身体是非常不错的，它里边带有卵磷脂，对中老年人而言也是十分有益处的，可是尽管益处许多，可是也并非所有的鱼都适宜吃，有一些鱼吃进去了对身体是不利的。
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首先谈谈：吃鱼有哪些益处？
1、鱼肉是一类含有蛋白质的食材，且身体的吸收效果明显、脂肪率小，因此 更适宜给儿童填补蛋白质。并且鱼肉也可以增强小孩的智力水准、体质，推动儿童发育。
2、鱼肉中带有的脂肪酸对防止心血管病有比较好的作用，能预防血栓生成。除此之外，吃鱼还能够防止心脏疾病，例如冠心病、心肌梗塞等，能非常好地减少心脏猝死的几率。
3、吃鱼肉给人的智商和眼睛视力是有利的。尤其是脂质中有DHA的海水鱼，对增强人的记忆能力和人的大脑运行作用优良，而鱼籽在青少年成长全过程中更不能缺乏。
对中老年人而言，建议平时少碰3种鱼
大鲫鱼
许多人们在去海鲜批发市场选购鱼的情况下，总喜爱挑一些块头较为大的鱼，感觉那样的鱼肉吃起来才会更鲜。并且鱼肉也大量，在这儿还要提示各位，不可以只图鱼肉多还要考虑到健康问题。由于如今的水污染也较为严重，鱼的块头越大，表明它在海洋里的生存时间段就越长，身体之中的污染物质很有可能会更多。
生鱼片
如今许多年轻朋友们十分喜欢吃日式料理，而日式料理中最美味的应当便是生鱼片。如今生鱼片也是十分受大家的喜爱的，可是假如常常吃得话，那对大家身体导致的损害也是十分大的。由于鱼但身体有十分多的内毒素，因此 假如常常吃得话，我的身体是承担不住的。因此 各位还是少吃一点儿生鱼片比较好，假如喜欢吃得话尽可能吃一些熟食。
会开花的带鱼
很多人都十分喜欢吃带鱼，十分是放在锅中炸下放一点儿调味料，或 是糖醋带鱼都十分的美味。可是在炸的全过程里有一些鱼会卷起来的，如同开花似的，这十分很有可能便是这一条鱼早已被甲醛泡过。因此 买回去带鱼还可以先炸下，假如开花了以后就不要吃它了。
期待各位看见本文是对自身有协助，并且喜欢吃鱼的朋友们还要留意不可以吃对身体并没有任何益处的鱼，祝大家的身体越来越强壮。
