我们常说身体是革命的本钱，如今随着人们的生活水平越来越高，养生意识也越来越强，为了能够提高身体免疫力，预防疾病困扰，人们也在不断寻找着各种方法。

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我们常说肾乃先天之本，通过肾脏的活动能够推动人体五脏六腑的正常运转，并能主宰人体生长壮老的过程，通过补肾精、补肾气，能够促进人体生长发育，还能够预防慢性难治性疾病的产生。

01肾脏不好时人体会出现哪些症状？

1、自觉症状

有的患者会有腰酸、腰疼的感觉，有的患者会有浮肿，有的患者会有头晕，特别是伴有肾性高血压的时候，会有头晕、头疼的感觉。如果伴有肾功能异常的时候，比如血肌酐增高了，可能出现恶心、食欲差等症状；

2、实验室检查

肾脏不好的患者，常常尿检是有问题的，比方说可以有蛋白尿，少量、中量、大量蛋白尿或者镜下血尿。经显微镜检查，可能是肾小球源性的血尿，也即是变形红细胞尿，最多见的就是蛋白尿、镜下血尿或者伴有管型；

3、其它检查

可能会伴有高血压，血的生化学检查可能出现血肌酐增高、尿素氮增高这些改变。

肾脏不好是非常笼统的概念，一定要具体区分是有蛋白尿、血尿、浮肿、高血压或者是伴有糖尿病、不同程度的肾功能异常。

02哪些人群需要警惕肾脏疾病的来临？

1、代谢疾病的患者

例如高血压、动脉硬化、糖尿病等，因为这些疾病可能会导致肾功能产生病变，长期容易出现肾病。

2、有明显的家族史

如果家族当中的直系亲属患有肾脏疾病，其发生肾脏疾病的几率会比正常人要高很多。

3、感染免疫系统疾病的人群

如肝病、过敏性紫癜、系统性红斑狼疮，此类患者也容易增加肾病的发生几率。

4、不良生活习惯的人群

如经常熬夜、抽烟、喝酒，也容易对肾脏功能造成损伤，疾病进一步发展可能会发生肾病。

03“解毒高手”不是菊花，而是它，适量喝点，或能增强肾脏活力

在这个物欲横流的时代，人们的压力越来越大，为了能够沉心静气，有效排出体内的毒素和垃圾，很多人在平时渐渐养成了喝菊花茶的习惯，但是想要增强肾脏活力，菊花并不是最佳选择。

1、枸杞

在平时我们常说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞枸杞性平对于滋补肝肾，易经明目具有很好的效果，尤其是中老年患者，进行口服对于调理肾亏所出现的相关症状应有很好的疗效。

如果在平时经常出现疲劳乏力、视力下降以及男性出现的性功能下降，阳痿、早泄，腰膝酸软，周身乏力等情况，都可以通过喝枸杞水来进行调养和治疗。

2、牛蒡根

牛蒡根中含有丰富的木质素等营养成分，具有一定的排毒解毒作用，而且牛蒡根本身能够促进胃肠道蠕动，有效清除人体内的毒素，因此在平时用牛蒡根泡水喝，能够起到一定的解毒功效。

另外用牛蒡根泡水后还具有一定的补肾壮阳作用，对于肾气不足的人群来说，也是非常不错的食疗方，大家在平时可以适量饮用一些，但并不建议饮用过多，以免增加体内寒气，引起腹痛、腹泻等不适症状，一次放5~8克即可。