大家好，我是叶医生，最近很多粉丝留言说家族里父母、外公外婆、叔叔伯伯等发现有胃癌我该怎么办？该如何预防胃癌？

今天继续给大家谈一谈家族里面有胃肠道癌症的话下一代人该如何预防胃癌？我以前有科普过类似的文章、主要从心理上给大家疏导，有兴趣可以返回去看看，今天给大家科普一下在实际生活中我们该如何科学预防胃癌、肠癌。

(资料图片仅供参考)

以前给大家科普过，胃肠癌症虽然是有遗传的概率，但并不是百分百遗传，没有百分百遗传的 意思就是胃癌基因并不是全部都会从父母那里遗传下来的，换句话说有癌症家族史只是增加癌症概率罢了，并不是百分百就会得癌症，这一点大家一定要搞清楚，生活中不良生活习惯和饮食习惯都会增加胃癌的发生率，遗传只是占了一小部分，不要过度紧张、焦虑，紧张焦虑就会难受，就会怀疑人生。

为什么说遗传只是占一小部分？因为有专家研究表面有胃癌家族史的人如果移民去美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国家后他们后代发生胃癌的人就会明显降低，这说明什么，说明环境和饮食习惯对胃癌的发生和发展也起了很大的作用，移民出去后环境和饮食习惯改变了，他们虽然有胃癌家族史，但胃癌的发病率也会降低。

那如果家里面有亲戚得了胃癌我们该如何预防胃癌？

很多有胃癌家族史的人都非常的紧张、焦虑、生怕胃癌也遗传到自己身上，其实以前经常有给大家科普了，紧张、焦虑就会难受，越紧张、胃就会越难受，你本来就害怕，如果紧张难受一下就更害怕了，生命无常，短短几十年，如果每天都在担惊受怕中度过那其实一辈子都过的很凄惨，应当正确面对现实，既然怕得癌症那就把能引起胃癌的原因都预防了，好好过日子，振作起来开心快乐的过每一天，青春就这么几年，开心是一天，紧张、焦虑也是一天，没事天天钻牛角尖干啥。

那么生活中我们该如何预防胃癌？给大家提醒5点。

首先如果你有钱就去空气好的大城市或者空气新鲜的农村生活，如果超有钱也可以考虑移民，如果你还年轻就好好读书，争取考一个好的大学，去大城市，去北上广深，大城市的自来水肯定是比较合格的，新鲜的蔬菜、水果超声都买得到，到大城市相当于脱离以前的生活和饮食环境，这样患癌的概率就会明显降低。

其次：既然你怕得癌症，那就不要抽烟、喝酒，不要长期大量吃腌制的食物、不要吃霉变、过期的食物，不要大量的吃垃圾食品，不要天天吃汉堡、薯条、方便面、不要把饮料当水喝，天天吃夜宵等这些伤胃和增加胃癌概率的食物。

第三：如果有幽门螺杆菌，那就找消化科医生规律把它根除，关于幽门螺杆菌如何根除以及根除后该注意什么如何预防感染，我专门写了一个专栏详细科普过，有兴趣可以去看看。

第四：多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些天然的稻谷、鸡鸭鱼肉等，少吃过度加工、深度工业加工的食物。

第五：35岁以后定期复查胃肠镜以及全身体检，没问题就继续保持良好的生活习惯，继续好好保养。

这里要提醒大家两点：体检胃镜发现萎缩性胃炎和肠上皮化生千万不要自己上个网乱查，上网乱查只会让你更紧张、焦虑，很多疾病上网乱查都是各种癌，不是癌就是癌前病变，查完就把你吓死了，查完更紧张、 焦虑只会让你更难受。我这篇专栏就是专门教大家萎缩性胃炎、肠上皮化生该如何保养，萎缩性胃炎和肠上皮化生有轻度和重度之分，轻度的萎缩基本不会癌变的，但不管轻度还是重度萎缩都是好好保养定期复查不加重就好，不要钻牛角尖，不要强迫症发作，胃病就喜欢找那些紧张、焦虑、脾气不好、爱钻牛角尖的人。

当然我也不是说腌制、麻辣、辛辣、腌制食物绝对不吃，人生嘛，短短几十年，什么都不吃也没什么乐趣，偶尔吃一两次还是可以的，但既然是科学研究得出结论会增加癌症概率还是不要天天吃，持续吃就是了，特别是家族中已经有癌症家族病史的天天吃就不对了，总而言之好好保养、开心快乐每一天非常重要。

今天科普就到这里为止，看得懂记得点赞关注一下，如果有不懂的地方可以留言讨论，祝大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。

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