为什么肝不好很难及时发现，一发现基本上都比较糟糕了？

肝是人体最主要的排毒通道，但是呢，肝这个器官比较特别，我们可理解它比较迟钝。比如吃了坏的东西，或者受凉了，马上胃就会有反应，会谈告诉你它不舒服了，引起你的注意。但是呢，肝不会，他反应迟钝，只有当他。伤到了一定程度，他才会有反应。

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肝脏的这个特征有一个非常不好的地方，这就是为什么就是肝脏的问题很难及时发现，一旦发现基本上就已经很糟蹋了。

怎么办呢？也不用着急，人体是一个整体，五脏六腑的健康状态在人体表面还是有蛛丝马迹可寻的。通过一些外在的变化，是能够感知的内在的问题的。就像我们经常说的〝以内养外”这个词，内养好了，在外在会表现出来；内不好，在外在自然也能表现出来。

肝脏好不好，其实看脸就知道！如果脸上有这这2个很明显的异常，就要引起注意了，这可能是肝脏在向你预警，让你保养肝脏，也是保养自己守护健康。

1、脸色发黄、发暗，长斑。

肝脏是人体最大的排毒系统，如果肝脏不好，毒素就排不出去或者说排得不彻底。毒素堆积在体内在脸上就会表现出各种斑点。

同时肝不好会影响体内胆红素的分泌，导致血液里橙色的胆红素增多，会改变正常的肤色使脸色看上去发黄发暗没有光泽。

2、眼睛浑浊干涩。

肝开窍于目，肝好能给眼睛提供更多的血液和养分，使眼睛明亮清澈有神，反之如果肝不好，眼睛缺少滋养就会干涩，浑浊并且怕光容易疲劳。

除了脸上这两个明显的特征是肝在预警外，其他其余几个现象也要注意，比如：头发容易油腻；口苦口臭；睡眠不好，特别是凌晨3点左右容易醒；还有一点脾气暴躁，不为个死也会大动肝火。

如果发现这些现象，就需要格外注意，是肝在提醒你，要保养它了。

肝脏的保养其实并不复杂，做到以下三点就好。

1、最好戒烟，不要大量饮酒。

不要以为烟只伤肺，他还伤肝。因为人体吸进去的有害物质都需要通过肝来分解消化排出，烟的有害物质多，这个大家是有共识的，这些最终都需要肝脏来负担。

酒也一样。少喝一点可能对身材有好处，但是喝多了，对肝脏来说也是一个很大的负担。大量的酒精也是需要肝脏来分解的。

2、不熬夜，提高睡眠质量。

肝当令的时间是凌晨一点到三点，这也是肝不好的人在这个时间段容易醒的原因。

但是尽量在夜里11点就进入睡眠状态，对肝更好。

因为夜里11点到凌晨一点是胆当令的时候。肝胆相照不仅仅是一个成语。肝胆这两个器官也互为表里。肝分泌胆汁储存在胆里面然后再向各处输送。

所以这里说得不熬夜，让肝得到休息是指在11点就进入睡眠状态，而不是说到一点才睡。

3、食补。

如果说戒烟少酒是为了不给肝胆增加额外的负担。不熬夜提高睡眠质量是增加肝的自我疗愈康复功能。那么食疗就是相当于给开小灶补充营养了。三管齐下肝想不好都难。

养肝的食材有很多，比如决明子、金银花、菊花、枸杞，这些可以说是家喻户晓的养肝圣品。平时可以拿来泡茶喝，

决明子：清肝明目、润肠通便

金银花：清热解毒。

菊花：平肝明目。

牛蒡根：消毒肿散风热

枸杞：养肝，滋肾，润肺。

最后还想说一点，由于肝脏反应迟钝的这个特点，建议大家给自己定一个时间按时体检，不要因小失大，等不可挽回时再来反悔，到时候花大钱不说人还受罪，花了钱受了罪能不能好还不确定。