一提到抗糖化，我脑子就想到了张韶涵。

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张韶涵曾经在网上，分享自己的十年戒糖之路，提醒大家抗糖化的重要性。然后这件事，被各护肤博主一次次地重提，并且以此论证，不想老就要抗糖化。

很多人都知道“抗糖化”，可是并不清楚，抗糖化究竟在抗什么？有没有必要吃抗糖丸？如何抗糖化？

01、抗糖化是怎么回事？

我们身体内每天都在发生糖化反应，但是糖化反应有好坏之分。

好的糖化反应，全称叫酶催化糖化反应，是糖类和蛋白质在酶的作用下发生。能够维持着我们人体基本的细胞代谢功能。

我们需要抵抗的是坏的糖化反应，全称叫非酶糖基化。

坏的糖化反应，是糖类和蛋白质，没有在酶的作用下结合，最后产生不可逆的高级糖基化终末产物AGEs物质。而这个AGEs物质则让皮肤失去弹性，松弛下垂，从而产生皱纹，加速皮肤衰老。

02、有没有必要吃抗糖丸？

不建议。

理由1：市面上绝大多数抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品，尚无科学依据一定有效果。是否安全？是否没有副作用？这些都是未知。

理由2：这些内服的抗糖产品，实际上目前还没有任何药品或保健品获得国家药品监督管理局的批准。

理由3：这些产品贵啊，贼贵贼贵的。某款出名的抗糖丸要上千块，虽然也有其他便宜的，但是你敢吃么？

理由4：身体健康的话，一般可以正常代谢糖化产物，不必要特意吃这些保健品。

03、我们该如何抗糖化？

很多人以为，抗糖化就是要完全戒糖，这是不对的，也不可能做到。

因为，糖本身生命能量供给的基本燃料，我们身体需要的一定糖分。抗糖化真正要做的是控糖。

1、少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食。少吃油腻、煎烤炸食物，例如各类烧烤、火锅。

2、做好防晒。皮肤老化这件事，80%都是光老化导致的，糖化只占很小的一部分。

3、多运动，少抽烟酗酒，心情愉悦，保持规律作息和良好生活习惯。

你会为了抗糖化，而买抗糖丸吃吗？

不科学的护肤方式，会让皮肤变得越来越差。我一直都在分享正确的护肤理念，欢迎关注我，为你全面科普更多的科学的护肤知识。